夏天喝牛奶會上火嗎,替你解開迷惑
在人們的腦海中關於牛奶的認知一直流傳着一個説法,就是晚上喝牛奶起到安眠的作用,夏天喝牛奶會上火。到底這個説法正確與否,小編查閲各種資料,通過問專家等形式瞭解到了許多關於牛奶的知識,夏天喝牛奶會上火嗎?小編來替你解答。
專家表示,牛奶具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用,喝牛奶並不會上火。而且,在炎炎夏季,人體為了抵抗高温,消耗大量的體力,正是需要補充各種營養、優質蛋白質和多種維生素的時候,牛奶不僅富含人體所需的各種營養,而且人體對牛奶中的營養成分的消化吸收率高達92%,因此,牛奶應該是十分適合夏季飲用的營養飲品。
在天氣炎熱的夏天,飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分,更能增加營養,這對保持夏日身體健康極為有益。此外,牛奶中含有多種免疫球蛋白,能大大增強人體免疫能力。所以,夏天喝牛不僅不會上火,還能清熱解毒。
注意:夏天宜飲用常温紙盒或紙袋包裝的牛奶,這種牛奶經過了高温瞬時滅菌,包裝材料有紙、鋁箔、塑料膜六層複合而成,有效地隔絕了光線、細菌及空氣對牛奶的侵害,不用添加防腐劑也能在常温下保存,方便隨時飲用,更是夏日出遊的必備飲品。
夏天喝牛奶會上火嗎?從中醫角度看,“上火”是人體陰陽失調後出現的內熱症,夏天因為天氣炎熱,人體血氣較旺盛,當然很容易“上火”。但夏天喝牛奶不僅不“上火”,還能解熱毒、去肝火。
中醫論述牛奶味甘、性微寒,有清肺胃、生津、通便、補虛等成效,且牛奶中富有78%左右的水分,在易出汗的夏日裏飲用,能夠添加肌體流散的水分。
夏季喝牛奶三規則
既然夏季喝牛奶益處多,就是該怎樣喝?這得注意下面三大準繩:
◆飲用適度:牛奶是高營養食品,每天飲用絕佳,但不能貪多,且牛奶對某些人來説很難吸收,過量飲用後反而會縮短牛奶的消化吸收,至此大家喝牛奶時必須要適度,普遍掌控在250~450毫升前後方可。
◆不合適冷飲:夏天部分人羣習慣喝凍牛奶,但冷飲會造成胃腸道緊縮,反而不能實現飲用牛奶的護理終點,很有可能一些人還會出現反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適情況。於是,飲用牛奶絕佳抉擇是常温牛奶、或易吸化的發酵性奶製品,如酸奶、奶酪等,或將冷凍牛奶放置一會再飲用。
◆講究期限:牛奶不合適空腹飲用,飲用時可配搭麪包等固體食物。飯前飯後不合適喝牛奶,因為會降低人體對牛奶的消化吸收能力。睡前喝牛奶則有安神療效,更可維護腸胃的正常機能。
夏天喝牛奶會上火嗎?小編在文章中也確切的給出了答案,大家夏天還是可以喝牛奶來補充身體所需要的營養,並不會上火。夏天人體燥熱,這才是造成人體上火的因素。但夏季喝牛奶還是要適量飲用,不要喝冰鎮牛奶,避免出現腸道不適等毛病。
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