孕婦可以吃糯米嗎,吃糯米有哪些好處呢
日常生活中我們經常會食用糯米,糯米也被稱為具有營養非常豐富的大米,記得媽媽説過生病剛好的人都可以吃糯米恢復可見糯米的營養價值是非常高的。那麼最為一名孕婦可以吃糯米嗎?孕婦吃糯米又有哪些好處呢?讓我們大家一起看看。
一、孕婦可以吃糯米嗎
1、孕婦能吃糯米,但是糯米不容易消化,因此,一次不宜食用過多。
2、傳統醫學認為,將糯米煮成粥食用時,可以對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素,對孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬於温性的食物,有健脾止瀉、益氣心的功效,尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。
3、需注意的是,如果孕媽媽此時正在發熱、咳嗽,痰黃黏稠,而且是由肺熱所引起的,建議不要食用。糯米不易消化,孕婦如果有消化不良的症狀,也不建議食用。另外,糯米有收斂作用,如吃糯米導致便祕,可以喝點蘿蔔湯化解。
二、糯米的營養價值
1、B族維生素
糯米患有豐富的B族維生素,可以暖脾胃、補益中氣。對腹脹腹瀉有一定的緩解作用。
2、碳水化合物
維持腦細胞正常功能,腦力勞動者必須能源。
3、葉酸
防治貧血和老年痴呆症,預防出生缺陷。
4、鋅
維持正常食慾,增強免疫力,促進生長髮育,小孩子不能缺鋅。
5、硒
提高免疫力,高抗氧化、延緩衰老,防癌,保護眼睛,維護心臟和肝功能的正常。
6、鈣
因為含鈣高,所以糯米有很好的補骨健齒的作用。
7、緩解脾胃虛寒
適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹,腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米、紅棗各適量,加水煮粥食,可用於胃寒痛、胃饋瘍及十二指腸潰瘍的輔助治療。
8、緩解尿頻症狀
糯米有收澀作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。
9、抗癌
糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
10、助消化
糯米可以幫助消化,也有安神的作用,能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀,糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出,而且食用起來也更方便,不太受使用量的限制。
以上為大家詳細介紹了孕婦可以吃糯米嗎以及糯米的營養價值及功效,看到這些你是不是恨不得馬上就去吃糯米。記得我們老家盛產的糯米酒也是大補,我們這是習慣都是坐月子的人才喝,因為對身體非常有好處,如果你擔心不好消化或者是血糖高了可以適量吃。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常温飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...