你知道吃春筍,回奶嗎
很多媽媽在生產完以後都會特別注意自己的飲食,很多東西都必須忌口,為了自己也是為了寶寶,如果吃了一些辛辣刺激性比較高的食物,就會通過乳汁傳送給寶寶最後造成不好的影響。產婦一般都會吃一些幫助下奶的食物。那麼大家知道吃了春筍會不會回奶呢?
一、吃春筍 回奶嗎
春筍性微寒,無毒素,屬於低脂肪、低糖、多纖維的食物,有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預防大腸癌等功效,正常食用不會讓人肥胖。產婦適量食用,可以消積化食,不會回奶,對寶寶也沒有不好的影響。但春筍不可多吃,春筍不好消化,又屬發物和涼性食物,多食會導致產婦腸胃不適。且因為多吃春筍,沒有全面平衡的吸收營養,尤其是少吃了下奶的食物,有可能會造成回奶的情況。
二、哺乳期吃筍的注意事項
1、哺乳期不宜進食過多春筍,一是春筍是涼性食物,會導致腸胃不適。二是春筍中含有草酸,多食會影響人對鈣質的吸收,也會通過哺乳影響寶寶對鈣質的吸收,影響寶寶的生長髮育。
2、春筍屬於發物,易過敏,易引起自身疾病,哺乳期第一次進食春筍要少量,一是要看自身是否有不良反應,二是哺乳後看寶寶是否有不良反應,如都無,則可正常進食。
3、腸胃不好的人不能吃春筍,春筍會加快腸胃蠕動,進一步加重腸胃疾病。
4、春筍不能跟相剋食物一起吃,會導致人生病,嚴重點會致死。春筍相剋食物主要為:羊肉、羊肝、龜肉、鷓鴣肉、豬小排、紅糖、糖漿、豆腐。
5、有尿道結石和腎結石的人不宜多吃。筍含難溶性的草酸,草酸很容易和鈣結合成為草酸鈣,草酸鈣對尿道系統和腎結石患者很不利。
6、春筍中含大量草酸,在食用春筍時,應將它燒熟煮透,若用筍片、筍丁炒菜,也要先把筍用開水燙5-10分鐘,然後再配其它食物炒食。這樣既可因高温分解大部分草酸減少其弊,又能使菜餚無澀感,味道更鮮美。
三、春筍的營養價值
營養學研究標表明,每100ke春筍中含蛋白質2.4g、膳食纖維2.8g、鈣8mg、鉀300mg,磷36mg,此外,春筍中的水分含量高達91%,這對於平日水分補充不足的人羣是一個很好的選擇。
由此可見,哺乳期吃春筍 回奶的這種説法是不存在的,吃春筍不但不會出現回奶的情況,而且對孕婦對小孩的身體都有一定的好處,不過需要注意它的正確吃法,千萬不要吃得太多哦。產婦在坐月子的時候飲食方面也是格外需要注意的,吃清淡些。
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