吃什麼食物降血壓最快最好
現在的人吃的東西都是越來越好了,那麼隨着我們科技的日益發達。我們人體的活動也是越來越少,活動少了,我們的身體就容易肥胖,那麼人的身體太胖,我們身體就會出現各種各樣的問題,比如高血壓,那麼吃什麼食物降血壓最快最好。
吃什麼食物降血壓最快最好
一、蘋果
蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,將蘋果皮曬乾研末,空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。
二、香蕉
我們知道香蕉是“開心果”,不僅可以治療便祕,促進胃部消化還可以調節心情,但最近醫學研究認為,香蕉可治療高血壓,因為它含有豐富的鉀元素,多吃香蕉可預防高血壓與心腦血管疾病的發生,只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。
三、獼猴桃
獼猴桃被譽為"水果之王",獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環,防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
四、山楂
山楂可促進食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎,調和後放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治療高血壓病有一定效果。
五、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果,火龍果含有豐富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性等功效。
六、荸薺
荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養物質,降壓的食用方法是:將鮮荸薺洗乾淨後,再將洗好的海蜇放入鍋裏一起煮,每天服三次,可有良好的降壓、化痰的作用。
七、桔子
含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子,可以增進食慾,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
八、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨牀上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
九、鮮梅
富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。
十、甜瓜
有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
十一、西瓜
對高血壓有良好的治療作用。
上面文章的全部內容就是關於吃什麼食物降血壓最快最好的回答了。雖然上面提到的水果和蔬菜對於我們高血壓具有一定的療效,但是要從根本上防治高血壓的話,還是得依靠自身的活動,只有我們不斷的活動,我們的身體才會健康。
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