早上空腹吃蓮子湯可以嗎
説到蓮子湯想必不少的朋友們都十分喜歡吃,因為蓮子湯的養生效果十分好,而且還可以幫助女性朋友們美容養顏,是一道非常不錯的養生養顏的佳品,那麼,蓮子湯雖然好吃,早上空腹吃蓮子湯可以嗎?不妨我們一起去了解看看到底可不可以吧。
一、早上空腹吃蓮子湯可以嗎
蓮子湯早上是可以空腹喝的。蓮子湯早晨喝為最佳時候,並且可以有安神去火滋陰潤肺補氣美容養顏的功效的。
二、蓮子的做法有哪些
1.銀耳蓮子湯
做法:準備銀耳20克,蓮子50克,紅棗適量,冰糖100克,枸杞適量,首先,將銀耳加入適量的清水中,浸泡三小時以上備用,將洗淨的蓮子和紅棗同樣浸泡兩小時備用,將枸杞洗淨,然後將炮灰的銀耳剪切根部。
撕成小片放入容器中,用清水洗淨撈出放入鍋中,加入適量清水,大火煮開,改用小火,慢燉1小時,後加入蓮子和紅棗,燉半小時,加入冰糖,攪拌至融化,繼續煮半小時後加入枸杞,攪拌均勻,即可食用。
功效:有安神養心、止瀉補脾、降血糖、血脂、潤肺的功效,適合失眠的人食用。
2、南瓜紅棗蓮子甜湯
做法:準備南瓜300克,紅棗適量,蓮子20克,桂花少許,冰糖一定量,首先將蓮子和紅棗洗淨備用,將南瓜洗淨去皮切塊,將紅棗和和蓮子放入鍋中,加入適量的水,大火煮沸後小火燉20分鐘,加入南瓜繼續燉20分鐘,關火後加入冰糖,攪拌融化,再加入少許桂花調味,裝飾,即可食用。
功效:有解毒消腫、安神養心、補脾健胃、降低血脂的功效,適合大多數人食用。
3、蓮子百合紅豆粥
做法:準備蓮子50克,百合20克,紅豆60克,大米適量,首先將蓮子洗淨泡發後去掉蓮子心,紅豆用水泡開備用,大米和百合洗淨,在鍋中加小半鍋水,燒開加入大米、百合、紅豆和蓮子,攪拌均勻,煮開,然後轉入小火慢燉1小時,即可食用。
功效:有安神養心,養胃健脾、止瀉潤肺的功效,適合腸胃不好的人經常食用。
三、蓮子的功效作用
1.防癌抗癌
蓮子中含有的氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,蓮子可以補五臟的不足,有抗癌防癌的功效。
2.降血壓
蓮子中含有一般食物沒有的非結晶性生物鹼N-9,這種物質對降血壓有作用,所以經常食用蓮子可以降血壓。
早上空腹吃蓮子湯可以嗎?答案是肯定的,因此朋友們可以放心在早晨空腹喝一碗蓮子湯啦,而且蓮子的做法也有很多哦,以上介紹的這幾種很適合大家在家裏做哦,感興趣的話,可以參考以上介紹的方法,相信大家也會較為容易做出好吃的蓮子哦。
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