補肺的食物,你吃過這些嗎
肺,作為人身體裏的器官之一,起到了極其重要的作用。它是人身體裏主要負責呼吸的器官。朋友們都知道人活着就必須要呼吸,那麼肺也就挑起了重擔。那麼想要我們的肺部健康就要通過食療來調理,但是有大部分朋友都不太清楚吃什麼食物能夠補肺。
補肺的食物
補肺的食物有山藥,山藥適合在春季食用,營養豐富可以健脾益氣,避免肝氣旺傷脾;還可以補腎益精,提高抵抗力。大米煮粥,加白糖,蒸熟山藥搗泥後和粥攪勻,食用可以健脾補肺,滋腎益精。適合體弱多病及中老年人吃。
補肺的食物有韭菜:500克的韭菜含有100毫克蛋白質、560毫克糖、20毫克維生素A20,還有維生素C、鈣及磷,及揮發油等。而且韭菜內含抗生物質,可以調味、殺菌。“韭菜春食則香,夏食則臭”,春天需要保養陽氣,韭菜性温,適合補肺。
大棗也可以補肺。大棗性味甘平,特別適合在春天食用。身體比較虛弱、明白沒有胃口,以及想要補肺的朋友平時可以常吃棗米飯,大米為主,加上一點紅棗,色澤更加鮮豔,而且爽口潤甜。
菠菜補肺:菠菜內含的胡蘿蔔素也非常豐富,每天吃50克的菠菜,維生素A就足夠滿足身體需要了;菠菜的維生素C也非常多。高血壓、便祕或者頭痛的患者,可以把鮮菠菜洗淨放在開水裏燙一下再取出切碎,加點香油、鹽等食用。
一般來説白色的食物對肺是非常好的,而百合作為常見的白色食物,無論是清炒來吃,還是用來煮糖水,都是不錯的做法。説到潤肺養肺,百合自然也是不可多得的一味食材。
清肺補肺食物,如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的適當用些藥膳,如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲,豬肺、黨蔘文火燉服或用淮山、北沙蔘、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調和常喝。咯咯血病人服玉米鬚、馬齒莧加冰糖水煮飲等。還需要強調的一點就是飲食要清淡。
以上就是關於吃什麼潤肺養肺最快的相關內容介紹,毫無疑問在我們的日常生活中潤肺養肺的食物有很多,如果感覺最近咽乾舌燥、咳嗽不適的,建議在日常飲食當中多吃一些這樣的潤肺養肺食物。
現在已經將部分補肺食物列舉在了上方,如果朋友們還有更好的補肺的食物也是可以説出來分享一下的。如果肺不好的朋友們,要多加註意自身的身體健康狀況。抽煙的朋友們也要適當的戒煙,喝酒的朋友也要適當的戒酒。規範自己的生活習慣。
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