補腎的食物哪些,你知道嗎
腎虛的問題現在是越來越年輕化了,因為年輕人的工作強度高,生活壓力大,很容易發生腎虛,所以大家會關心那些食物可以補腎?像海蔘什麼的補腎的食材相對來説比較貴,很多人不可能天天消費這個,日常生活中有一些常見的食材也能起到補腎的效果,那麼在這裏就為大家介紹幾種。
補腎的食物哪些
補腎,中醫名詞,是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、腎陽虛的狀態。補腎的食物,最常用的補腎食物如枸杞子等。中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。
可以補腎的飲食有芝麻,豬腎,紫須參,鱸魚,胡桃,蝦,狗肉等。
腎虛者還可以吃一些龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
飲食以軟食為主,適當地吃一些滋養養生的食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、金櫻子、韭菜、生薑、蛇牀子等。 宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
可以多吃動物內臟。
平時常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等。不要酗酒。禁食肥膩、過甜、過鹹的食物.
在下面再告訴大家食療的小妙招:
芡實核桃粥:芡實30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。五味點心:扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。製成點心食用。主治腎虛。
山藥肉圓:山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個,花生油500克,香油、葱花、味精、薑末少,白胡椒5克,水澱粉20克,食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用。主治腎虛。日常補腎小方法, 相信大家都知道黑色的食物有助於腎的保養與保健。所以想黑豆,黑米,黑木耳都成了補腎人士爭先的補腎最佳食物了。
補腎的食物哪些大家知道了吧,沒有腎虛也可以補腎一下,知道這些總比一無所知好,萬事以預防為主。身體是自己的,你就是再有錢再厲害也沒用,在這件事上老天太公平了,所以告訴大家平時多關注一下養生的話題,只有一個好身體才會幸福。
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