腸胃不適吃什麼食物可以讓腸胃變的健康?
現在很多人的腸胃都出現了一些問題,比如消化不良,或者胃疼,積食等現象,造成這個現象最主要的就是自己的飲食除了問題,要麼就是暴飲暴食,要麼就是吃了這頓沒有下一頓,是個人都接受不了呀。當我們腸胃不適的時候應該吃些什麼食物呢?
一、腸胃不適吃什麼食物
1、烤饅頭
烤饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。麪包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把麪包片、饅頭片烤一烤再吃,就能起到“養胃”的作用。這是因為,烤焦的麪包片和饅頭片上會形成一層糊化層,這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法,主要適合慢性淺表性胃炎患者,對大部分胃腸不好的人也都適用。
2、麪條
主食中最養胃的是麪條。麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麪條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,麪條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛,而且,紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
4、粥
要説到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。”意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。
腸胃不適吃什麼食物好呢?這個時候我們可以吃一些饅頭,麪條,紅薯或者粥之類的食物來幫助我們調養腸胃,長久下來就能讓腸胃變的和以前一樣健康。在調理腸胃的時候我們不能吃油膩,辛辣刺激性大和生冷的食物,避免引起腸胃炎等症狀。
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