腸胃炎怎麼吃，怎麼搭配食物更合理健康

雖然現在的人們在物質方面越來越富有了，但是很多都在透支身體換取財富，很多人因為工作經常會飽一頓餓一頓的，或者經常暴飲暴食遇到好吃的食物就大吃特吃，這樣的進食方式是非常損害腸胃健康的，就易出現腸胃功能紊亂而導致一系列的腸胃疾病；那腸胃炎該怎樣調理緩解呢?值得一試的食療方式大全出爐。

腸胃炎怎麼吃，怎麼搭配食物更合理健康

1.茯苓山藥粥

茯苓適量，大棗幾顆，山藥適量，粳米，紅糖適量。大棗去核洗淨，然後和茯苓、山藥、粳米一同進鍋熬煮，熬製到粘稠狀態即可，最後加入適量紅糖調味即可;持續堅持食用一段時間後腸胃方面的疾病會得到很好的緩解。

2.糖醋山藥

懷山藥一斤左右，白糖適量，醋少許，麪粉適量。懷山藥去皮洗淨切塊，取鍋熱油，油熱以後直接把山藥塊導進去翻炒，山藥表面變成黃色以後即可起鍋瀝去多於的油。然後炒鍋加醋和糖水適量，大火燒開後倒入炸好的山藥塊翻炒均勻，等到到湯汁濃稠着附在山藥塊上的時候即成起鍋裝盤。這款糖醋山藥的主要的功效就是健脾益氣，針對慢性腹瀉和腸胃疾病都有一定的治療效果。

3.扁豆山藥粥

山藥和扁豆適量，粳米適量，然後把山藥、扁豆加梗米一同放進鍋裏大火煮開小火慢煮，燉煮到粘稠狀態即可，喜歡吃甜的朋友可以加入適量的白砂糖調味。山藥和扁豆都具有暖胃潤腸的功效。

大家最應該學習的不是這些食療搭配，而是應該把這些疾病扼殺在搖籃裏，要從源頭杜絕這些疾病的出現；一日三餐要規律，避免長期的大魚大肉和油膩辛辣的食物，清淡為主。腸胃需要清淡的食物滋補調理，要養成吃飯吃七分飽的好習慣，更不能挑食和暴飲暴食，遠離煙酒刺激的食物才是根本的源頭。