萵苣蘋果汁的做法,功效有哪些
蘋果,屬於是人們在日常生活中經常性的會食用到的一種水果,其帶給人體的功效是非常之不錯的。當然蘋果也可以製作成蘋果汁進行食用,在製作的時候,也可以搭配上一些萵苣哦,這樣做出來的汁液更加的清新可口。以下小編就為大家來講解一下做法!
一、萵苣蘋果汁的做法及其功效
1.做法
萵筍去皮切片;入沸水中汆燙,然後過涼瀝乾水分;果汁、蜂蜜、涼開水混合調勻,淋到萵筍上醃1小時即可食用。萵筍汆水後用冰水過涼會更脆;夏天可入冰箱冷藏後食用;
2.功效
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為“全方位的健康水果”。蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖,蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。
同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。萵苣含有大量的維生素E和鎂,能有效活化神經細胞,屬於強鹼性食品,適合食肉量攝取過多而導致酸性血液的體質,對於高血壓 、腎臟病具有食療效果。兒童多飲用此萵苣蘋果汁,可以有效防止佝僂病,有助於孩子的健康成長。
二、吃蘋果的注意事項
1.蘋果核不能吃
蘋果核裏含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話,就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。
2.不吃“有毒”的蘋果
“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。
3.別吃太多哦
因為蘋果還含有大量的果糖,吃多了會引起體內糖代謝的紊亂,可能誘發肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。每種水果的營養成分不同,只盯着蘋果這一種水果吃,不能達到均衡營養。
4.晚上不要吃蘋果
晚上不能吃蘋果。很多人晚上餓了習慣吃蘋果,早上的蘋果是金,晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。剛剛吃晚飯不能吃蘋果。吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
萵苣蘋果汁的做法還是比較簡單的,在家裏面準備好這些材料便可以進行製作了哦。當然平時在吃蘋果的時候,也需要多多注意一下,壞掉的蘋果還有蘋果核是不可以食用的哦,這對身體會有不好的影響。再有便是晚上也不要吃蘋果,不利於消化!
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來為大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒才好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...
-
酸辣萵苣,,吃了有什麼影響?
萵苣,是菊科植物,分佈區域主要在亞洲、歐洲和美洲。含有的營養成分有維生素A、維生素B1、煙酸等成分,具有鎮靜安神、排毒清腸和抗癌防癌的效果。萵苣作為一道美味佳餚,受到平民之間的喜愛。鮮綠的外表吸引了不少的關注,這也讓人們不斷髮掘出它的新吃法。一、關於萵...
-
孕婦感冒喝什麼好,有什麼飲食禁忌
説到感冒,相信不用再過多的解釋啦,誰都經歷過,感冒的種類也有好多種,除了對症用藥外,食療也是必不可少的,畢竟病從口入,那麼問題來啦,孕婦這個特殊需要呵護、照顧的羣體,感冒了喝什麼好呢,以及有什麼飲食禁忌,針對這些問題,接下來仔細的説説。一、孕婦感冒喝什麼好1.冰糖燕...