怎樣養肝護肝
肝是人體很重要的一個排毒器官,身體有毒不能正常排出來,那麼毒就會從身體的其他地方出來。比如:長痘痘、抵抗力變差、口氣、便祕等等......既然是排毒器官那麼我們有毒要重視起來。下面我們瞭解一下怎樣養肝護肝!
怎樣養肝護肝
1、多吃枸杞可幫助保護肝臟
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用,適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。
2、多增加户外運動
增加户外運動,能夠增加身體血液循環,幫助快速排毒,減少體內毒素,並且還能有效增強身體抵抗力,起到保護肝臟的作用。
3、多讓心情保持愉快
中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
4、多按摩
生活難免會出現怨氣,如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損,這時按摩身上的7大“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
5、少勞累
生活因遵從生物鐘做到早睡早起,起居規律,並且儘量避免過度勞累,尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火,並且使肝臟不能正常排毒。
6、儘量少飲酒
飲酒傷肝,相信這已經成了生活的常識,雖然知道飲酒傷肝,還有時卻不能避免。切記儘量少喝酒,如果喝酒再吃感冒藥,更加容易引起藥物性肝病。
7、少食有損肝臟的藥物
俗話説是藥3分毒,而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用,因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。
8、吃動物的肝
有句話這樣説,吃什麼補什麼,其實吃動物的肝是可以滋補我們人體的器官的,想菠菜豬肝湯就是一道對我們人體很好的,菠菜豬肝湯含有豐富的維生素,益氣補血,滋補肝腎。所以平時的菜譜裏可以多一道這樣的佳餚哦。
9、蜂蜜泡蒜:疏通血管、養肝護髒
大蒜,日常生活太過常見的食材。除殺菌外,大蒜還能提高人體肝臟功能。蜂蜜泡蒜,就是最佳的黃金搭檔。
原理:
大蒜屬於辛辣刺激性食物,吃過後會引起口乾,而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用,其中所含的礦物質和糖分,能和大蒜的營養成分結合起來,可增強肝臟功能,還能減輕原本強烈的蒜味。
現代人由於工作原因和其他的一些原因有經常熬夜、睡眠不規律的生活習慣,這對肝臟的損害最為嚴重。這些人往往也最容易得肝病。熬夜後的人第二天容易雙目紅赤,這就是肝火上升的表現,堅持早睡早起。關於怎樣養肝護肝你們可以借鑑上面!
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