護肝膽的喝什麼好處,有哪些適合養肝護肝
在這個“辣酒涮牙,啤酒當茶”的商業社會,陪老總參加完工作酒會後,又得時不時參加兄弟朋友的聚會。一場酒會和聚會下來,冰涼的酒從喉嚨裏順流至胃部時,有少量酒精經汗腺或肺部呼吸排出體外,但絕大部分酒精會在肝臟中先與乙醇去氧氫酶作用,產生對人體有害的乙醛。
酒精在人體內的代謝速率是有限度的,如果飲酒過量,酒精就會在體內器官,特別是在肝臟和大腦中積蓄,積蓄至一定程度即出現酒精中毒症狀。經常喝酒的話,酒精不僅傷肝,同時也會對腎臟的排泄功能造成影響,使腎臟運行不暢,最終傷害了腎臟,從而進一步傷害了男人的生殖健康和生育能力。
如此,我們來談一談護肝膽的喝什麼好處
人體肝臟受損時,肝臟儲存備用糖分的功能就容易受到干擾,所以應該多吃新鮮果蔬和全穀物食品。肝功不好的人應該少吃薯條等加工食品,少在外面下館子,以便控制鹽的攝入;更應每天堅持喝夠6~8杯水,脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也是可以的。2014年的一項研究發現,每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過咖啡因有脱水作用,最好遵醫囑適量飲用。
除此之外,綠茶、紅茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金銀花茶、茵陳茶、雞骨草茶及絞股藍茶都具有非常好的養肝、護肝作用。綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分,具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效,適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效。
枸杞茶含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋鹼及多種遊離氨基酸、維生素、微量元素,可入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效,經常適量飲用還能夠促進血液循環、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化。普洱茶是含茶多酚最多的一種茶葉,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效,對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。適當飲用這些茶水對肝臟的健康、及肝組織的修復都是極為有利的,尤其是綠茶對肝臟的保護是最好的。
雖然介紹了這麼多的護肝膽的喝什麼好處,但希望我們都要時刻提醒自己不要忘記“百川東到海,何時再幹杯,現在不喝酒,將來徒傷悲”和“寧可胃上爛個洞,不叫感情裂條縫”的壞處。真正的友情是不會以你身體健康來考驗你們之間的感情的。有擔當的老總也不會置你的身體健康無不顧!縱使酒有千般好,身體健康才第一!
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