枸杞紅棗薑茶怎麼做,還有這幾款養生茶值得推薦
如今養生已經成為一種潮流,説明大家對自己的身體健康越發重視,不僅是老年人,年輕羣體也加入養生大軍行列,保温杯是標配,枸杞、紅棗常在身邊,每天喝一杯,那麼你知道哪些養生茶應該如何搭配嗎,哪些養生茶合適自己呢,讓我們來了解一下吧。
枸杞紅棗薑茶怎麼做,還有這幾款養生茶值得推薦
一、枸杞紅棗薑茶
材料:枸杞20顆、紅棗6粒、生薑3片
做法:
1、枸杞用温水泡發2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;
2、將泡後的枸杞,紅棗放入乾淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;
3、煮沸後,下入生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
功效:三者藥效兼顧了補腎、補脾、養肝、補氣血,常喝的話可以增強免疫力,保護心腦血管,延緩衰老,補腎養肝。
二、生津茶
材料:青果5個、金石烘、甘菊、竹茄各6克,麥冬、桑葉各9克,鮮藕10片,黃梨2個,革養5個,鮮蘆根2枝
做法:煎水代茶飲。
功效:其功能生津止渴,養陰潤燥。適用熱病傷陰,或老人陰虛津枯,口渴,咽乾,脣燥等。
三、桔紅茶
材料:桔紅3-6克、綠茶5克
做法:用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時飲用。
功效:此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用。
四、陳皮枸杞茶
材料:陳皮10g 、 枸杞10粒、荷葉5g、山楂6瓣、甘草5g、決明子10g、胖大海2顆
做法:將所需原料放在鍋內,放入適量水,不要太多,用中火慢慢將其煮沸,一定要將裏面的營養物質煮出來,一天1至2杯即可,不可太多,若覺得苦可加兩粒冰糖。
功效:化痰祛濕,活血化瘀,清肝明目,止咳清肺,降低血脂。
五、決明子山楂玫瑰花茶
材料:炒決明子6g、玫瑰花3至4朵、山楂6g
做法:滾水泡上數分鐘可飲用。
功效:決明子能整腸通便,配以山楂活血消食,玫瑰花之芳香能調情志,補血氣,對於需要減肥消脂的人有一定作用。
六、芝麻養生茶
材料:黑芝麻6g、茶葉3g
做法:黑芝麻炒黃後,與茶加水煎煮10分鐘。
功效:此茶能補腎養血,滋肝潤肺針對肝腎虧虛,皮膚日久乾涸粗糙,毛髮枯黃早白等。
七、普菊茶
材料:普洱茶3g、杭菊花10g
做法:滾水泡上數分鐘可飲用。
功效:普洱菊花茶,一温一涼,既能温脾暖胃,又可清肝明目。
像枸杞紅棗薑茶這樣的養生茶時常飲用有益於我們的身體健康,但還是建議大家要在醫生的指導下服用,避免對身體產生不必要的傷害。養生固然重要,也要選擇適合自己的養生食物,同時注意作息規律,飲食均衡,多運動,才能擁有健康的身體哦。
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