銀耳紅棗枸杞蓮子茶——夏日養生茶圖解
夏天到了,不僅容易中暑,還容易上火,雪糕什麼的吃多了就很容易上火,而且高糖,對人體有害,也會堆積脂肪,不推薦。其實夏天最適宜的就是多喝茶,很多人可能覺得普通的綠茶、紅茶喝起來太單調,那不如試試今天的銀耳紅棗蓮子枸杞茶。
主料
銀耳 :半朵紅棗 :適量
蓮子 :十六顆
枸杞 :十幾粒
輔料
冰糖 :適量詳細步驟:
第一步
紅棗剪開,去核
第二步
新鮮蓮子洗淨
第三步
銀耳去根,浸泡軟
第四步
枸杞洗淨
第五步
食材備齊
第六步
銀耳撕小朵,放入砂鍋中,倒滿水,大火煮五六分鐘後小火燉半小時左右
第七步
放入紅棗、蓮子、枸杞,加入適量開水,大火煮沸,小火燉四十分鐘,放入適量冰糖
第八步
裝入碗中
第九步
開動
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