兒童經常補鈣對腎有影響嗎
兒童是祖國的未來,很多家長在對自己孩子的飲食和營養方面都十分注意,特別是在補充微量元素方面。補鈣也是一種老生常談了,很多家長都會給自己的孩子進行補鈣,那麼經常性的食用鈣片和補鈣對兒童的腎臟有沒有影響?下面聽專家來説一説。
一、兒童經常補鈣對腎有影響嗎
兒童其實多吃鈣片並不會傷腎,或者説兒童補鈣會傷腎這個説法並沒有理論來支撐。有專家研究表明,鈣攝入最高者和鈣攝入最低者患上腎病的比例,前者比後者少了百分之三十。可能會有人有疑問,那為什麼會有人提出多吃鈣片會傷腎呢?這是因為有一部分本身就有腎病的人,在服用了超出劑量的鈣之後,會出現其他的一些併發症。
雖然説多吃鈣片並不會對腎臟造成傷害,但是補鈣也應該有一個度,太少就跟沒有吃一樣,太多會嚴重影響其他元素的生物利用率,比如鎂,鐵,鋅等等。而且補鈣的人羣一般是兒童,孕婦老人,如果兒童攝入過多的補鈣,可能會出現尿路結石,高鈣血癥,鹼中毒等情況。
二、兒童補鈣應該注意些什麼
在目前的飲食習慣下,只要沒有過度偏食,兒童一般是不會缺鈣的。市場上琳琅滿目的補鈣產品一般噱頭比較多。家長在給自己孩子補鈣時應加以辨別。
如果攝入很多鈣但是沒有被身體吸收也無濟於事。曬太陽也是一個很好的促進鈣吸收的辦法。因為陽光中的紫外線可以促進鈣元素的吸收,但是應該避開紫外線過於強烈的階段。除了曬太陽,還可以通過攝入維生素D的方式來促進鈣的吸收。
很多家長會覺得蔬菜中只有維生素和一些纖維,在補鈣的時候就會忽略孩子對蔬菜的攝入。這是一個很錯誤的做法。因為蔬菜中含有大量的鉀,鎂等元素,可以維持身體的酸鹼平衡,促進鈣的吸收,更何況蔬菜裏面還富含鈣元素。
家長在補鈣的時候不應該盲目補鈣,最好應該對孩子的情況有一個大致的瞭解,看看需不需要補鈣。雖然説兒童多補鈣不會對腎臟造成傷害,但是劑量太大還是會對身體造成負擔的。
通過專家的分析我們可以得知,雖説兒童經常補鈣對腎沒有太多的影響,但是盲目的補鈣對兒童的發育也會起到反作用,促進骨骼過早的鈣化,也十分影響兒童正常的生長髮育。平時,多給以孩子精神上的關心,多讓孩子參加體育運動,才是根本。
-
魚腥草發奶,究竟是否屬實
魚腥草是雖然是一種植物,但對於人們的生活和身體健康有着重要的作用。魚腥草是一種平常的食用植物,可以用來入藥,可以用來食用。入藥的效果可以為人們解讀清熱,有利尿的作用,對於人的身體有着極其重要的作用。是的,魚腥草可能是最平常的植物,但作用極其重要。一、關於...
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
香菜食用價值與功效是什麼,哪些人不適合吃香菜
説起香菜,我們大家應該都不會感到陌生,平日裏在菜市場中也十分多見,不過,香菜我們一般都不會單獨拿出來烹飪,更的是放在菜品中加以點綴,那麼,大家知道香菜的食用價值以及對人體的功效作用是什麼嗎?生活中有哪些人羣是不適合吃香菜的呢?一、香菜食用價值1、香菜嫩莖中含...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足温飽到營養均衡。水果已經成為人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...