吃大棗能減肥嗎,紅棗有哪些營養價值
之前小編也給大家介紹過很多的減肥食譜,大家一直在嚷嚷着要減肥,但是很多人都不知道減肥要怎麼減才是見效最快的。那麼大棗很多人都很熟悉了,對各位女性朋友特別的友好,那麼很多愛漂亮的MM們就問小編,吃大棗能減肥嗎?下面小編給大家分析一下吧。
一、紅棗的營養功效
紅棗,温味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2,此外還含有胡蘿蔔素等,營養十分豐富,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之説。紅棗不僅是人們喜愛的果品,也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗,能補中益氣、養血安神,加速機體復原;老年體弱者食用紅棗,能增強體質,延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者,用紅棗煮湯代茶,能安心守神,增進食慾。素有茶癖的人,晚間過飲,難免輾轉不眠,若每晚以紅棗煎湯代茶,可免除失眠之苦。春秋季節,乍寒乍暖,在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶,可預防傷風感冒;夏令炎熱,紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒,紅棗湯加生薑紅糖 ,可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品,還可益氣健脾,促進氣血生化循環和抗衰老。
二、吃大棗能減肥嗎
可以肯定説其實幹棗的熱量接近於葡萄乾,適當食用對於減肥的人來説沒有任何的影響。很多女*擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,不過,紅棗雖然比較甜,糖分也比較高,只要適當的食用,是不會發胖的。
紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女*想藉由食物來補血,中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
三、紅棗不發胖的吃法
(一)紅棗當歸粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法
1、先將當歸用温水浸泡片刻,加水200。
2、先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
服法:每日早晚温熱服用,10日為1個療程。
(二)紅棗茶
材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法
1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;
2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。
吃大棗能減肥嗎,小編給大家的相關介紹不僅解答了這一疑問,還包含了紅棗的營養價值哦。其實大棗具有補血作用,所以很多愛漂亮的MM們都可以適當地吃,但大家一定要注意,即使再有營養的食物,吃多了效果也會適得其反,所以大家一定要注意用量的哦。
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