你懷孕能喝茶嗎,孕媽媽們看過來吧
懷孕的婦女身體保健很重要哦,孕期女性在飲食和生活方式上都要做好調理。茶飲是很多人每天必備的飲品,享受喝茶的休閒和美味的同時,也吸收茶中的營養元素,給身體帶來健康的功效。懷孕能喝茶嗎?孕婦媽媽們有必要了解一下喝茶的相知知識哦。
一、懷孕能喝茶嗎
從茶的藥理功效上看,孕婦是可以喝茶的,但不能多喝,而且不是所有的茶都適合孕婦,有些茶是會影響孕婦及胎兒健康的,因此孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,並且應避免喝濃茶,也不能過量。
二、孕婦喝茶的壞處
從茶的功效來看,茶既然擁有如此高的功效,為什麼孕婦不宜多喝麼?這是因為茶葉中含有2%-5%的咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發育,使其體重減輕。
茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,尤其是鞣酸,可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
長期大量飲濃茶,還會使心跳加速,尿量增多,血液循環增快,這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此,不主張孕婦喝大量的濃茶。
三、孕婦喝茶的好處
雖然茶葉中含有少量不利於胎兒的因素,但同樣,茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由於妊娠反應,胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調節口味,增加食慾。
喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調節口味,增加食慾
孕婦如能每天喝3~5克茶,特別是飯後2小時再飲用淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。
孕婦喝茶要適量飲用,也並不是所有茶都適合孕婦飲用,孕媽媽應該挑選適合自己孕期飲用的茶飲,同時要記住適量喝哦。孕期喝茶有好處和壞處,孕期可以根據身體體質做判斷,選擇要不要飲茶哦。懷孕能喝茶嗎?孕媽媽們記住了哦,正確喝茶才能帶來健康。
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