減肥喝綠豆,越喝越瘦
提起綠豆,朋友們再熟悉不過了。綠豆湯是夏天的最清熱消暑的佳品。綠豆不僅可以熬湯,還可以蒸米飯,也可以和多種豆類放在一起煲湯,既有營養價值,又能清熱排毒。很多朋友把熬好的綠豆湯,加上蜂蜜,放在冰箱裏冰鎮,連同裏面的綠豆,一起喝下,很是爽快。減肥喝綠豆,越喝人越瘦。
喝綠豆湯能減肥嗎?經過大量實踐證明,確有功效。
一、綠豆湯的功效
1、綠豆湯熱量低
綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物,而且卡路里極低。如此,綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
2、綠豆湯能促進消化
綠豆湯能促進腸胃的蠕動,從而加強消化系統,利尿,防止便祕。
3、一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分,一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解,還能抑制脂肪的堆積,從而控制脂肪。
二、下面為大家介紹一下綠豆湯減肥食譜
(一)綠豆瘦身粥
準備紅豆,綠豆各100克、大棗10枚、山楂30克,然後把紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時,一小時後將所有材料放到鍋中,加入1000毫升冷水,煮到豆爛即可。
(二)綠豆紅豆湯
綠豆湯110g,紅豆90g,山楂25g,紅棗6g,綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。將所有主料燉煮到豆煮爛即可。分成2等分,早晚各一份。綠豆、紅豆都能排毒養顏,卡路里比其他植物偏低,又富含着各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補血養氣,四者搭配,相輔相成,療效頗多。
如果希望綠豆粥口感豐富,可以加入馬蒂、海帶等,也有朋友平時有乾咳的症狀,不妨加一些具有止咳作用的百合,有些朋友需要補養身體,綠豆粥裏也可以加入一些枸杞,口感也很不錯。
三、綠豆米粥的做法:
原料:綠豆30g、粳米100g。
做法:
1.將大米用清水淘淨;綠豆去雜質,用清水洗淨。
2.將綠豆放入鍋中,加清水500g左右,旺火燒滾,以小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即可。冷卻後,加白糖拌和食用。
功效:綠豆是一種非常好的解暑食品,能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕,與粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益氣、養血生津,確為夏季解暑佳品。
減肥喝綠豆粥,堅持下去,一定越來越瘦。
減肥的方式很多種,綠豆粥作為夏季減肥的時令粥,可謂好處多多。很多學生都會帶着一壺綠豆湯去上學,能起到消暑,解渴的作用。很多老人在夏季,更是把綠豆粥變成不可或缺的飯前湯,甚至日常飲品。至於想減肥的姑娘們,就更要多喝一些綠豆湯,但是千萬少放糖哦。減肥喝綠豆,越喝越顯瘦。
-
酸辣萵苣,,吃了有什麼影響?
萵苣,是菊科植物,分佈區域主要在亞洲、歐洲和美洲。含有的營養成分有維生素A、維生素B1、煙酸等成分,具有鎮靜安神、排毒清腸和抗癌防癌的效果。萵苣作為一道美味佳餚,受到平民之間的喜愛。鮮綠的外表吸引了不少的關注,這也讓人們不斷髮掘出它的新吃法。一、關於萵...
-
治潰瘍的水果有哪些呢
人體上火最明顯的症狀就是長口瘡,而口瘡又名口腔潰瘍,讓人是又恨又痛,因為不吃不喝的時候沒有感覺,説話也不會覺得疼痛,但是當你喝水吃飯的時候,稍微刺激一下,就會令你疼痛不止,影響你的食慾。但是口腔潰瘍是可以吃一些水果來促進癒合緩解疼痛的,下面來了解一下。一、治...
-
吃什麼提高免疫力,今天我們來解答
免疫力是免除疫癘的意思,防治傳染病。免疫力是抵禦疾病發展的能力,是人體中的防禦機制,可以抵禦各種外界的異物。免疫力可以保護身體不受外界侵害,保護身體內的環境穩定。空氣中有各種各樣的細菌,病毒,會侵害人的體內細胞,免疫力可以有效防治病毒入侵人體。吃什麼提高...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...