雞蛋會發胖嗎，正視吃雞蛋的好處

如今，營養早餐與雞蛋的搭配是密不可分的。作為營養食物，雞蛋深受大多數朋友的喜愛，我們每天吃雞蛋對身體是有好處的，這一點是肯定的。但是相對許多減肥的女性朋友就會問，吃雞蛋會發胖嗎?讓我們來看看這個問題，希望大家從中可以得到你想知道的答案。

一、吃雞蛋會發胖嗎

雞蛋是我們日常生活中經常會看到的一種食物。我們非常喜歡它。這時，有人會問，吃雞蛋會產生脂肪嗎，會不會讓我們的身體發胖呢?答案是不會。雞蛋中含有豐富的氨基酸跟卵磷脂，而人體中所含的氨基酸是非必需氨基酸，它們僅被消化並水解為二氧化碳和水，不會轉化為脂肪。事實證明，胖人可以吃雞蛋，也可以吃雞蛋來緩解飢餓感，從而達到來減輕體重的目的，但是雞蛋一天最多隻能吃兩次。如果吃多了，在體內產生的氨基酸會給身體造成損害，從而影響健康。

二、吃雞蛋有哪些好處

好處一：保護肝臟

雞蛋中的蛋白質可以修復已損傷的肝臟組織。吃雞蛋可增強蛋白的量，促進人體的代謝功能，增強人體的免疫系統。

好處二：延緩衰老

雞蛋幾乎包含人體所需的所有營養，因此它們被稱為“理想的營養庫”。許多長壽老人的長壽經歷之一就是他們每天必須吃一個雞蛋。在中國流通的許多保健藥也與雞蛋密不可分。例如，豬腦煮雞蛋，煮雞蛋粥等。

好處三：健腦益智

雞蛋黃所含有卵磷脂，甘油三酸酯，膽固醇等成分，對神經系統和身體發育都產生很大的影響。當卵磷脂被人體吸收後，膽鹼就會被放出，從而藉助血液到達大腦。這樣可以避免老年人的智力下降，並改善所有年齡段的記憶。因此，無論是青春期還是中年，要保持良好的記憶力，每天只吃一兩個雞蛋即可。

相信通過以上文章的介紹每個人都已經知道雞蛋會發胖嗎這個問題的答案，但是我們必須注意吃雞蛋的量，以免導致我們發胖，如果盲目地吃雞蛋只會讓我們體重增加，吃雞蛋還是有技巧的，所以小編希望每個人在日常生活中都要科學食用雞蛋。