寶寶吃乾果有很多講究,這樣吃最放心了
堅果是我們大家平日裏非常喜歡食用的一種食材,尤其是到了冬季大量的堅果成熟之後,我們都喜歡一邊吃堅果一邊追劇。堅果雖然説有一定的功效,而且味道非常好,但是也有一定的使用禁忌,需要我們去了解,比如説很多人羣是不適合食用堅果的。
寶寶吃乾果有很多講究,這樣吃最放心了
一、寶寶吃乾果可以嗎
1.寶寶在兩歲以內是不可以直接食用堅果的,以免發生安全問題,家長可以把堅果做成一些輔食讓孩子食用。比如説用攪拌機把堅果打成粉末做成米糊或者甜品糕點一類的食品。
2.小寶寶食用乾果要控制好用量,每日大概攝入30克左右就可以了。因為堅果中含有蛋白質和油脂比較多,食用過量不消化,容易上火。
3.寶寶稍微大一點以後可以直接食用堅果了,家長一定要在一旁做好看護,不要讓孩子在食用堅果的時候嬉笑打鬧。
4.有些人羣是對堅果有過敏情況的,因此,寶寶在一開始食用堅果的時候一定要小心攝入,以免出現不良反應。
二、寶寶吃堅果的好處
1.促進視力發育
堅果中含有很多維生素和亞油酸等成分,直接影響孩子的視力發育
2.增強體質
堅果中含有鎂、鐵、磷、鈣等多種礦物質元素,以及豐富的蛋白質,寶寶在成長過程中離不開食物的營養,而這些堅果可以很好的增強寶寶自身體抗力,促進孩子健康生長。
3.有利大腦發育
不飽和脂肪酸是堅果中很重要的一個成分,而這種成分對孩子的腦細胞形成發育過程有很好的效果。
寶寶吃乾果有很多的講究,上述內容為大家簡單的進行了解答。其實不論是寶寶還是我們成年人,適量的食用堅果都是對身體健康有很多好處的。堅果除了可以直接食用以外,還可以與一些食材搭配食用,比如説松子玉米,核桃粥,等等。這些食譜不僅功效好,味道也非常不錯哦!
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