吃了會胖的水果有哪些?瘦身的人千萬不能吃,!
作為一種味道香甜含水量大的食物,水果一直深受人們的青睞。尤其它還藴含豐富的營養,就更加讓人愛不釋手了,甚至很多人每天連米飯都不吃,就專門用水果來代替。但是很少有人知道,吃水果也是有講究的,對於減肥的朋友來説,以下幾種吃了會胖的水果就絕對不能吃!
一、吃了會胖的水果有哪些
1.荔枝
荔枝非常地美味,而且營養也很豐富,但是因為它含有大量的葡萄糖和蔗糖,所以每吃一口荔枝就和喝了一口糖水差不多,想要保持身材的人絕對要離荔枝遠遠的。
2.西瓜
作為夏天最受歡迎的水果之一,西瓜甘甜解渴清爽多汁。但是,西瓜含糖量卻高達百分之十,而且由於西瓜中含的是果糖,不會像葡萄糖一樣讓人產生飽腹感,所以吃西瓜的人經常無意識地就吃了很多,積攢的熱量就更多了。
3.榴蓮
榴蓮是一款熱帶水果,具有很高的營養價值,但同時,也有很高的含糖量和含脂肪量很高。所以榴蓮一次不能吃太多,否則腸胃無法吸收,就很容易發胖。
4.椰子
椰子的椰汁和椰肉中都含有非常多的果糖和葡萄糖,甚至還含有油脂。一般來講,椰肉的熱量相當於米飯的兩倍,也是絕對不能多吃的水果!
二、減肥吃什麼
説了這麼多吃了容易變胖的水果,也給大家介紹一款吃了容易瘦的吧,那就是百果之王蘋果!蘋果裏面含有非常豐富的維生素,這些維生素能夠促進身體的消化吸收,而且蘋果還具有很好的飽腹感,可以使人少攝入很多熱量,所以減肥吃蘋果再合適不過了!
那麼,看了小編總結的這些會胖的水果和會瘦的水果,大家對自己的瘦身之路是不是更有計劃了呢?其實,瘦身是一個運動和節食相結合的過程,主食可以適當少吃,但絕對不能不吃,更不能完全用水果去代替。畢竟,水果的營養成分再高,也只是水果而已!
-
吃什麼壯陽補精
現在生活,燈紅酒綠的太多太多。人們的觀念越來越開放,一夜情,包二奶的事情時有發生。特別是男性的性慾是十分的強烈。有時候會像吸毒一般,飢渴難耐。過多的射精會導致身體虛弱,那麼吃什麼壯陽補精呢?下面我給大家介紹幾種食物。吃什麼壯陽補精1、紅棗紅棗味甘性温、...
-
桑葉的副作用你瞭解嗎
桑葉是桑科植物桑的乾燥葉,桑葉有趨散風熱、治療傷寒感冒的功效。所以不少人家中常備桑葉。有很多人喜歡用桑葉泡水喝,適當服用可以治療感冒,預防疾病。那麼大家真的瞭解桑葉的副作用麼?接下來的文章給大家簡單介紹一下桑葉的副作用。由中國少數民族苗族所傳祕方,原...
-
白癜風患者能吃蒜薹麼,你想知道嗎
前一段時間有個很有意思的熱搜內容是香菜聯盟。我們知道像香菜這樣的調味產品一直都是備受質疑的,有很多人説這些簡直是美味,吃飯吃麪的不加點兒它們感覺口感都變差了。我們享受着這些喜愛與討厭的時候,有很多人都沒有選擇的權力,他們只能選擇那些對他們不會造成任...
-
咖啡常常與需要熬夜的人打交道,那麼喝咖啡上火嗎?
咖啡,作為一個在工作中經常性的需要熬夜的人們來講的話,是會經常性的跟它打交道的。喝咖啡也是有很多好處的,而且咖啡它是分為了很多種類的,不管是速溶性的咖啡還是現磨的咖啡,那都是咖啡的一種。但是要記得的是咖啡也不能喝的太多了,也是會不好的。任何的食物飲品,在...