茶適合減肥,什麼人不適合喝茶
越來越多的年輕人開始注重減肥這一項“事業”了,走到哪都拿着一個保温杯,裏面泡着枸杞或者茶葉。但是,有可能他不是為了養生,而是在偷偷減肥喲。我們今天來一起看一看,什麼茶適合減肥,什麼人不適合喝茶,有沒有什麼樣的綠茶茶飲推薦吧。
一、綠茶適合減肥
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。綠茶,可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
二、沖泡方式
沖泡綠茶時,水温控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
1、沖泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。
2、沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會變得不安定。
3、綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
三、飲用方式
每天飲用不要超過1000毫升,否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質。
四、綠茶茶飲推薦
1、客家擂茶
瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。
用法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。
功用:可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。
2、荷葉
瘦身茶方:綠茶粉2公克、3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
3、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,叁餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。
功用:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。
4、烏髮活力綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹蔘各 3錢。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。
功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
5、清新減重綠茶
瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。
用法:用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。
6、特別推薦:健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊,把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包),用紗布包起,把袋子放入洗澡水裏即可入浴,一次約泡20分鐘。
功效:消除疲勞,加速身體血液循環和脂肪消耗,兼具美白功效。
其實,除了綠茶適合減肥之外,其他的茶也是可以減肥的。茶葉有很多的功效,可以減低心腦血管發病,降低膽固醇,預防老年痴呆,還可以提高免疫力等。喝茶也是分季節的,一般都是春天喝花茶,夏天喝綠茶,秋天喝青茶,冬天喝紅茶。一定要注意的是,不能喝隔夜的茶。
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