榴蓮熱量高嗎,榴蓮有什麼營養呢
想必沒人不知道榴蓮這個水果的存在,但是10個人裏卻又5個人是打死也不肯吃榴蓮的,那是為什麼呢!因為榴蓮有一種特殊的氣味,喜歡吃的聞着就是香甜香甜的味道,而那些不喜歡吃榴蓮的人卻聞着這種香味就變成很臭很噁心的味道。
一、榴蓮熱量高嗎
47大卡/100g
每100克榴槤含碳水化合物27.09克,脂肪5.33克,蛋白質1.47克,纖維素3.8克
二、榴蓮的營養價值
1、滋陰壯陽
榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,並且含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明,穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體,參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調節體內酸鹼平衡,以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因,除含有較豐富的有益元素鋅等以外,還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。
3、治療痛經
榴蓮的營養價值很多,它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果,因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體温上升,對寒性體質的朋友非常有幫助。
4、開胃促食慾
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進食慾。
5、通便治便祕
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。但需要注意的是,吃榴蓮治便祕可要多喝開水,不然,豐富的纖維沒水可吸,會吸腸道里的水分。
6、預防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中,鉀和鈣的含量特別高。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明,維生素A是人體必需的重要微量營養素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。
榴蓮熱量高嗎大家知道了嗎?其實榴蓮真的很好吃啊!只要你嘗試兩回你就會愛上,懷孕的孕婦也是可以吃榴蓮的,但是要注意適量,通過文章也知道榴蓮的熱量很高,吃太多會容易讓胎兒增長過快,也會讓孕婦肥胖,影響順產,但是每次吃一塊還是可以的哦!
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