黑燕麥煮多久，瞭解過嗎？

燕麥其實是個很補身體的養生品，一直都廣受青睞，每當它泡入水中稍稍放一些糖，湯中散發出來的香味就已經可以讓人神魂顛倒了，那麼知道它的美味之後，你們知道關於黑燕麥嗎，黑燕麥其實也是補品，但是吃之前需要煮多久呢？讓我們一起來看看！

一、黑燕麥煮多久?

1、櫻桃蘿蔔切米字刀，下面不要切斷。用刀小心的將皮和肉分離，同樣不要斷底部。裏面可以繼續切開一層白色的蘿蔔做花瓣。蠶豆上鍋煮熟備用。撈出蠶豆後直接將黑燕麥片倒入熱水中煮熟。將櫻桃蘿蔔倒上白醋。加入白糖和食鹽，白糖多點，食鹽少一點。切一小段黃瓜去皮，把黃瓜皮剪成圓形蓮葉，蠶豆去皮分開兩瓣，一瓣做魚身，一瓣用吸管壓成2個圓形魚眼，蘿蔔皮做魚尾巴。煮好的黑燕麥粥盛入碗中。放上醃製好的蓮花、蓮葉、金魚即可。

2、黑燕麥片加適量清水浸泡30分鐘以上，配方奶粉温水衝調。鍋置火上，倒入黑燕麥片加適量清水，用小火煮40分鐘左右。加入奶粉，拌勻，微沸即可離火。

二、燕麥的吃法大全

1、草莓牛奶燕麥粥

燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。在鍋中參加水、燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮後盛起;在裝有燕麥粥的碗裏倒入冷牛奶，稍稍拌和，放上草莓即可;假如喜愛燕麥甜品，則能夠參加少數蜂蜜。

2、燕麥營養粥

大米30克、燕麥30克、香菇4只、綠葉蔬菜2-3兩、精肉1兩(切絲)、雞蛋1只。前一天晚上10點將大米、燕麥、香菇(切絲)放在電飯鍋裏，參加適量的冷開水，守時8小時。次日早上6點，飯鍋開始作業。2把綠葉蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分鐘;再把肉絲用雞蛋拌勻，倒入粥鍋內，加鹽，拌和均勻。再悶3分鐘。

三、吃燕麥的注意事項

1、哪些人不能吃燕麥?

腸道敏感人慎食。

2、燕麥的適用人羣

一般人羣均可食用。尤適合便祕、糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈硬化患者。

3、燕麥的食用禁忌

燕麥一次不宜太多，否則會構成胃痙攣或是脹氣。燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐厚的草酸，二者一起食用，易構成不易被人體吸收的草酸鈣，長時間食用，會影響人體對鈣的吸收。

黑燕麥煮多久，綜上所述，我們都有所瞭解了，那麼問題解決嘍！吃黑燕麥其實是有好處的，不僅能調養身心，還能提高免疫力，兩全其美，其樂融融，燕麥裏面含有的微量元素其實也是不少的，合理蒸煮不要讓其中的營養丟失才是關鍵，小夥伴們知道了嗎！