吃什麼食物養胃又補胃
食物是我們每天生活的必需品,許多時候我們都只是為了填飽肚子而已,其實每一種食物都有其特定的功效與作用,就拿胃來説,某些食物具有其養胃補胃的作用。那麼問題來了,吃什麼食物養胃又補胃,為了解答這一個問題,下面我們一起來學習吧。
吃什麼食物養胃又補胃
1、洋葱
洋葱可健胃潤腸、消食理氣,對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。另外,洋葱中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋葱就可以收到良好的保健效果。
2、松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,松子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經常用腦的成年人食用。
3、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的佳品。
4、魚類、貝類
這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分,不僅能夠保護胃黏膜,還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用,否則容易引發痛風。
5、綠色蔬菜
油菜、芹菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素,可幫助人體消化吸收,增強胃腸動力。
6、橄欖
橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用,吃一些能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。
7、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。
8、羊肉
羊肉不僅能温補脾胃、提高機體免疫力,還能清心明目,緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
9、山楂
它養胃的方法和紅薯不太一樣,這個是一個純幫手。它裏面還有許多有機酸,而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當然是消化的主力,但是當你的胃忙不過來的時候,派一些山楂這樣的幫手來,無異於雪中送炭啊!
10、猴頭菇
猴頭菇是蘑菇的一種,個頭不小。養胃功效顯著,而且對一些胃部的疾病也有輔助治療作用。它可與雞同燉、與豬肝同煮、與玉米烹粥等皆可。
吃什麼食物養胃又補胃的問題正如上文已經解答了,其中的食物種類多樣諸如洋葱、松子仁、木耳、羊肉等,除了文中所列舉的食物外,還有許多養胃補胃的食物不勝枚舉。由此來看,我們選擇的食物種類可以根據自己的口味和喜好自由選擇。
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