孕婦能吃青芒嗎,怎麼吃才好?
孕婦通常比較喜歡吃酸酸甜甜的東西,因為可以增加食慾,減輕懷孕的不適,芒果是很多人都喜歡吃的一種水果,有的人喜歡吃成熟的芒果,因為非常甜,也有很多人喜歡吃青芒,酸甜的口感讓很多人覺得味道更好,那麼孕婦是否也可以食用青芒呢?
一、孕婦能吃青芒嗎
可以的,青芒果又稱情人果,它性平味甘。吃青芒果有很多功效。例如治療孕婦便祕,滋潤腸胃,降脂降壓,緩解頭疼。青芒果的味道酸酸甜甜,也稱得上色香味俱全。孕婦適量吃幫助健康。對女性懷孕的時候,有便祕情況的時候,都是可以選擇它,它對改善人體便祕問題上,有着很好的幫助,因此是不錯之選。
據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。
二、孕婦吃什麼水果好
1、蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有助胎寶寶發育的同時,也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩的時候較為順利,痛苦少或無痛苦。
2、櫻桃:櫻桃的鐵質非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
3、香蕉:香蕉是鉀的極好來源,鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,對孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產生5—羥色胺,從而改善情緒。營養學家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
孕婦吃青芒果有很多好處,但是需要注意的是一定要適量才好。同時孕婦也可以吃蘋果、香蕉、櫻桃等很多種水果。如果你是一位喜歡吃水果的孕婦,本文介紹的這些水果你可以放心吃哦。
孕婦能吃青芒嗎想必大家現在都知道了,青芒還有很多食用方法,比如辣椒醬配青芒,或者將青芒切絲醃製後涼拌,味道好的讓你驚訝,不仿嘗試一下,你會驚奇的發現真的非常好吃,其實懷孕的媽媽吃水果類是沒有特別禁忌的,孕婦還可以多吃粗糧,穀類,蛋類,肉類達到營養均衡。
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