你喜歡吃龍眼嗎,龍眼吃多了會上火嗎
龍眼,又叫桂圓,是我國南方地區經常見的一種水果。果肉晶瑩剔透,味道鮮美,很多人都喜歡吃。新鮮的果實我們稱為龍眼,曬乾之後我們稱它為桂圓。因為龍眼的確是非常好吃的一種水果,很多人一次會吃很多,導致上火。龍眼吃多了會上火嗎?小編來給大家介紹分析一下。
龍眼的成熟期依據地域和品種而不同,通常情況下,泰國龍眼成熟期在5月下旬;廣州龍眼成熟期在7月中旬;廣西龍眼成熟期在7月上旬-8月上旬;福建龍眼成熟期為7月下旬-8月下旬;另外,不同品種的成熟期有別,如優良品種中的“福眼”在8月下旬-9月上旬成熟;“東壁”8月下旬成熟;“烏龍嶺”9月上旬成熟;“松風本”9月下旬-10月上旬成熟“立冬本”10月下旬成熟。
龍眼的營養非常豐富,含有人體所需的糖分、維生素、礦物質等多種營養素,如果食用過量容易出現流鼻血、口腔潰瘍、便祕等上火症狀,日常食用要注意以下幾個問題:
1、龍眼吃多了會上火嗎
龍眼味甘性温,入心、脾經,具有補益心脾、養血寧神的功效,適用於病後體虛、血虛萎黃、氣血不足等病證,但如果過多食用會導致氣血過旺,引發流鼻血、口腔潰瘍以及便祕等一系列上火症狀;
2、怎麼吃龍眼能不上火
龍眼屬於熱性水果,吃新鮮的龍眼容易使人上火,為了避免上火可以將龍眼做成龍眼乾食用,熱性會逐漸消失,只剩下人體可以直接吸收的蔗糖和葡萄糖等成分,還可以將龍眼與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食,既可以補血又可以避免上火;
3、吃龍眼上火了怎麼辦
因食用龍眼上火出現相關症狀以後,首先可以多喝水,多吃點其他水果和蔬菜,其次還可以喝酸奶、活動,以促進消化以及腸胃蠕動,最後還要避免同時食用辛辣食物,防止加重上火症狀。
4、龍眼一天吃多少合適
8~10顆為宜。
龍眼雖營養豐富,但不可多吃,通常情況下,一天吃8~10顆即可,其性温、味甘,吃多了容易增加體內燥熱之氣,從未引發身體不適等,另外,龍眼中蛋白質、葡萄糖、蔗糖等含量較高,過量食用會增加腸胃負擔,還可能導致腸胃不適。
以上是小編對龍眼的介紹分析,龍眼吃多了會上火嗎?答案是肯定的,畢竟它性屬温熱,屬於温補水果,食用過量會有些副作用哦!女生吃些龍眼會有美容養顏的作用。同樣它還適合恢復身體的人食用,在過節的時候,買些龍眼作為禮物,也是個很不錯的選擇。
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