桂花蜜土豆泥的做法,桂花蜜土豆泥怎麼做
“土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
桂花蜜土豆泥的做法步驟
1、土豆去皮清洗乾淨上鍋隔水蒸熟。
2、用小勺子壓成泥。
3、裝入裱花袋,用大號曲奇裱花嘴。
4、擠出螺旋形狀到盤子裏。
5、淋上桂花蜜即可。
6、成品圖,低脂養生。
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