養生美顏藍莓山藥的做法 養生美顏甜品——藍莓山藥 養生美顏藍莓山藥怎麼做
“又是一道山藥的菜品,雖然我並不喜歡山藥,但是衝着它強大的滋補功效,我還是願意把它做成喜歡吃的菜品,這次是一道小甜品,看着誘人,吃着酸甜可口,製作非常簡單,最重要的是它可是美容養生佳品喔,很值得一試。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
養生美顏藍莓山藥的做法步驟
1、山藥去皮,切成塊,上鍋蒸十分鐘左右。
2、藍莓醬加少量水,幾塊冰糖,微波爐高火轉三分鐘。粘稠狀就可以了。
3、山藥蒸好,放入碗中,用勺子壓成泥。如果想要口感更好一點就過一遍篩,山藥會更細膩。
4、加少許牛奶攪拌。
5、加少量煉乳,增加口感。(沒有可以不用加,喜歡吃甜的可以加少量糖)
6、用勺子做成小雪山狀。
7、澆上藍莓醬,就可以了。用一小片香菜葉做點綴,很漂亮。
小竅門
山藥軟糯潤滑,藍莓酸甜清香,色澤誘人。
藍莓中所含的花青素是世界上常見的水果蔬菜中含量最高的,所以藍莓為世界五大健康食品之一,被譽為“黃金漿果”,“果中之王”,日本稱之為“視力果”。藍莓還被稱為“口服的皮膚化粧品”。藍莓中的花青素改善皮膚彈性、減少皮膚病和皺紋,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。花青素由內而外的雙重保護作用,可以防止皮膚皺紋的早期出現,並且使皮膚長期光滑,富有彈性。所以,藍莓山藥成為讓女人無法抗拒的養生美顏甜品也就不難理解了。
愛漂亮的女人們,快來試試吧!
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