無油的蘿蔔絲蝦皮湯的做法,無油的蘿蔔絲蝦皮湯怎麼做
“白蘿蔔和蝦皮搭配,不但沒有蝦皮的腥氣,還被蘿蔔帶出了它的鮮味,還沒有油,放心喝,減肥瘦身哦”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
無油的蘿蔔絲蝦皮湯的做法步驟
1、半個白蘿蔔洗淨,削掉皮上的斑跡,斜着切成薄片,再將蘿蔔片切成細絲;
2、適量的鹽撒在白蘿蔔絲上,用手翻拌一下,醃漬20分鐘左右;
3、把蘿蔔絲醃出的水倒掉,再放入少量的鹽、白糖,用手拌勻,再醃一會,這樣可去掉蘿蔔的辛辣味;
4、醃好的蘿蔔絲嘗一下,若沒有蘿蔔的辛辣味(或者是很輕的蘿蔔味),可以用水沖洗一下,一是避免過鹹,二是可去掉蘿蔔的辣味;攥掉水分;
5、取適量的蝦皮用清水稍微一泡,去掉灰塵和過多的鹽分;瀝掉水分,備用;
6、雞蛋打散備用;
7、鍋里加清水,大火燒開,放入醃好的蘿蔔絲,再次燒開,
8、蘿蔔絲需要稍煮一會,煮至蘿蔔絲斷生,變成透明狀,放入蝦皮,用鍋鏟攪拌一下,
9、再次開鍋的時候,淋入蛋液;
小竅門
蘿蔔絲是醃過的,已有鹹味,蝦皮也是鹹的,最後可根據自己的口味,添加適量的鹽,喜歡香菜的,可在這個時候放點香菜,蘿蔔絲蝦皮湯不用放油,無需熗鍋,蝦皮起到提鮮的作用;
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