羅非魚燉旱藕粉絲的做法,羅非魚燉旱藕粉絲怎麼做
“旱藕粉絲又叫芭蕉芋粉絲,是使用旱藕澱粉兑水配成適當濃度的粉漿,經高温蒸制後曬乾(烘乾)而成。具有滋陰補腎、幫助消化、降脂肪、清熱解毒、健脾強胃等功能。是老少皆宜的健康長壽食材。廣西大化瑤族自治縣是最具盛名的旱藕粉絲產地,旱藕粉絲的原材料旱藕就生長在有"桂西風景新珠"美譽的七百弄國家地質公園。旱藕粉絲是瑤鄉人家喻户曉的天然特色美食,瑤鄉有這麼一首詩讚譽他們的美食‘百年工藝瑤鄉音,旱藕粉絲天然品。無添腐劑口感好,耐煮不糊湯水清。助消降脂益健康,君若嘗試準説行”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
羅非魚燉旱藕粉絲的做法步驟
1、羅非魚去鱗去內臟,劃上幾刀開肉
2、放入油鍋,中火煎炸。
3、煎至金黃而不失水分鮮度時,取出,放置盤中備用。
4、煎魚的間隙,用清水把旱藕粉絲稍微沖洗一次後,放入湯鍋中和冷水一起煮,水開後5~6分鐘關火,然後把粉絲撈到盤中備用。
5、姜塊切成片,香菜洗淨備好。
6、小西紅柿洗淨備用。
7、炒鍋洗淨後,重新放些花生油,加上小量白糖。
8、油鍋輕微冒煙後,加入小西紅柿。
9、搗碎小西紅柿,加入適量水、耗油和精鹽。
10、加入適量生粉。
11、把湯料取至小碗中備用。
12、炒鍋清洗後,放入清水和薑片tongu同煮至開,然後加入做好的西紅柿湯料,在加上煎好的魚和旱藕粉絲,小火慢燉8~10分鐘,期間要翻動魚身,使得汁液入侵魚肉之中。
13、把燉好的魚和粉絲一同轉移至平底鍋,加入香菜,開微火細燉。待大家都入座了,就可以享受美美的一餐啦。
小竅門
1、小西紅柿以土品種為佳(不是聖女果哦,是那種生吃起來又酸又甜的品種)。
2、配菜和配料可以根據個人喜好,是可增可減的哦。
3、湯料、魚和粉絲一起燉的時間不宜太短,時間越長,魚肉和粉絲就越入味。
4、火候不宜太過,糊了就不好啦。
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