豆瓣腐竹魷魚絲的做法,豆瓣腐竹魷魚絲怎麼做
“腐竹是大豆磨漿燒煮後,凝結乾製而成的豆製品。腐竹是從鍋中挑皮、捋直,捲成桿狀,經過烘乾而製成的。
腐竹是豆製品的高檔食品,營養價值極高,被人們廣稱為“素中之葷”,備受人們的喜愛。腐竹由黃豆製成,具有與黃豆相似的營養價值,如黃豆蛋白、膳食纖維及碳水化台物等,對人體非常有益。
腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;具有清熱潤肺、止咳消痰的功效。其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。
腐竹含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利;還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。
腐竹有着如此之高的營養價值,相信大家一定喜歡哦。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
豆瓣腐竹魷魚絲的做法步驟
1、主要食材:腐竹魷魚絲;輔料等
2、主要調料:鹽、郫縣豆瓣、胡椒等
3、腐竹用温開水泡發,洗淨、切段備用;魷魚絲泡發,洗淨備用;豬肉切絲,用鹽澱粉拌勻備用;青、紅椒、洋葱、姜、蒜均切絲備用
4、鍋燒熱,倒入油,肉絲泡嫩油,盛起備用
5、鍋中餘油,爆香姜蒜洋葱,倒入腐竹翻炒
6、加入魷魚絲,翻炒均勻;加少量鹽、胡椒、生抽炒勻
7、加入郫縣豆瓣,避免粘鍋,加丁點水,炒勻
8、倒入滑好的肉絲,快速翻炒均勻
9、加入青、紅椒,炒至斷生
10、調好味,盛起,裝盤
小竅門
腐竹為豆製品,具有和大豆一樣的營養價值,有高血尿酸症和痛風症患者儘量少吃。
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