五彩雞胸的做法,五彩雞胸怎麼做
“一直比較討厭做雞胸肉,因為燒出來總是柴柴的,家裏也就不買它了。後來看了一本專業書籍上講豬肉類在較低高温下(大概是85度,具體我忘記了)就會變色肉質變老。所以一般炒肉絲肉片的時候必須上漿,來阻斷直接加熱造成的營養流失和口感變差。
雞、魚肉比豬牛羊肉含有更高的蛋白蛋,所以成熟的温度更低。針對這些,我試着採用上漿、熱鍋冷油入菜後關火的方法,燒出來肉還是蠻嫩的。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
五彩雞胸的做法步驟
1、用V型刀將紅椒在1/3的位置切成二半
2、除去內部的籽,做為容器。
3、青毛豆汆水。
4、雞胸切成丁。
5、加入適量蠔油、料酒和生粉。
6、加入色拉油抓拌一下,並靜置10分鐘。
7、熱鍋冷油倒入後關火,把雞肉倒入耐心等待,不要翻動。要不然漿會粘鍋。而且較低的温度能更好的保存營養。待全部變色後盛出備用。
8、少許薑末嗆鍋。
9、將香菇切粒,紅椒切粒煸炒至8成熟。
10、倒入炒好的雞胸肉,加鹽、胡椒粉、少量香油,起鍋。
小竅門
1)雞是天然的味精,所以不需要加味精,雞精什麼的,加了只會破壞原有的味道。
2)熱鍋冷油,低温慢焙至肉變色,一面變型成再翻炒另一面,不要剛入鍋就死勁的翻動,要成漿糊的。
3)混炒的時候,不易熟的先汆水,易熟的後放。
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