蒜蓉炒薯藤的做法,蒜蓉炒薯藤怎麼做
“番薯藤、番薯葉也叫紅薯葉、紅薯藤,農村用它餵豬,而在城市裏,這道充滿鄉土味的菜卻十分受歡迎,甚至酒樓飯店也有這一道菜。番薯藤葉有豐富的粗纖維,增強腸胃蠕動力的作用,利便排毒,富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物元素,番薯葉中還含有黃酮類化合物,具有抗氧化、提高人體抗病能力等保健作用,有人稱它為“蔬菜皇后”。”
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蒜蓉炒薯藤的做法步驟
1、番薯藤清洗乾淨,自家種的番薯藤,別看一大堆,炒起來分量不是很多呢,上面寫的分量是摘洗後的,2-3人分量
2、摘掉老的梗,留嫩葉嫩藤
3、鍋裏的水燒開後,放入番薯藤,焯水
4、焯1分鐘左右撈起,瀝乾水份
5、鍋里加油燒熱後,加入剁碎的蒜蓉,爆出香味
6、加入番薯藤,加鹽
7、加上腐乳
8、拌均勻即可,整個過程3、4分鐘,一雙筷子就搞定這道菜。
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