菠蘿瑤柱粒的做法,菠蘿瑤柱粒怎麼做
“ 瑤柱性味甘鹹平,有滋陰補腎、健腦、明目、健脾、和胃的功能。《本草從新》説它能“下氣調中,利五臟,療消渴”之效;《本草求原》説它有“滋真陰,止小便”之功。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質,含有非常濃郁的香味,味道可口、鮮美,無論做主料或配料都能突出或增添菜餚的美味。
新鮮的瑤柱粒加上酸甜的菠蘿,再搭配上酸甜的番茄醬,足以讓人胃口大開。這道菜蛋白質含量高,富含維生素C,營養豐富易於吸收,非常的適合小朋友或者快要參加高考的高中生們食用。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
菠蘿瑤柱粒的做法步驟
1、菠蘿切成小塊,青紅椒切成丁,黑木耳用手撕開
2、瑤柱用廚房用紙吸乾表面的水分
3、切好的菠蘿放入鹽水中浸泡片刻後撈出
4、鍋中放入油,油温熱後放入新鮮瑤柱
5、翻炒片刻後放入黑木耳
6、翻炒一分鐘後放入切好的青紅椒丁
7、再依個人口味放入適量的鹽和糖。
8、倒入一大勺番茄沙司,翻炒均勻
9、倒入處理好的菠蘿
10、大火翻炒30秒即可出鍋
小竅門
1、菠蘿中含有菠蘿酶,會引起過敏反應,用鹽水浸泡後能夠使酶失活,避免不良反應的發生。
2、這道菜是快手菜,建議將調料事先準備好,以免在做菜過程中手忙腳亂。
3、菠蘿不宜加熱過度,所以要在最後步驟中放入,翻炒時間也要短。
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