可以排毒的食物有哪些
新陳代謝是人體維持健康的重要因素,當新陳代謝不正常時,體內的毒素便會侵犯我們的身體健康,引起種種疾病。跑步、瑜伽、游泳等等運動都是排毒的好方法,此外,合理健康的飲食也是促進新陳代謝、排出毒素的重要一步。那麼,可以排毒的食物有哪些?
可以排毒的食物有哪些
1、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
2、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
3、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等症,海帶是理想的排毒養顏食物。
4、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
5、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
6、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
7、蘋果
蘋果的纖維含量很高,每個蘋果平均含有約5克的纖維素,起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素,更能長時間抑制食慾,幫助個人控制食量。
蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等,可以整腸利尿,消除疲勞,防止肌膚及細胞老化。
8、檸檬
檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環得以正常運行。
毒素排不乾淨,肥胖、色斑、粉刺等等問題就會找上門來,那麼,可以排毒的食物有哪些?檸檬是很好的排毒水果,平時用它來泡蜂蜜水喝可以起到潤腸、美白的功效;蘋果是最健康的水果,常説一日一蘋果,醫生遠離我,每天保持吃一個蘋果能有效緩解便祕等問題。
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