黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎
由於工作壓力大或者很多年輕人到外地工作出現水土不服的現象,很多人就想通過內調去解決這些問題,而很多女性又都知道,吃紅棗或者黑豆之類的食物對身體好,那麼這一類對身體好的食物,如黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎?我們一起來研究下。
一、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎
當然可以了,補腎。腎氣足了人的精神也就足了。自然也顯得年輕。又起到治病的效果。黑芝麻粥補肝腎,潤五臟,適用於產後乳汁不足、消瘦、便祕、鬚髮早白等。主治五臟虛損,慢性便祕,老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。
二、黑米黑豆黑芝麻功效具有
1、清除體內自由基的作用;抗氧 化、降血脂作用;抗腫瘤作用;美容作用;對性功能的促進作用等。
2、黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收,防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發生,並具補肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容聖品,其維生素E的含量居植物性食物之首,而維 生素E能促進細胞分裂,延緩細胞老化,經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效,還有助於骨骼生長。其所含的其他營養素則能滋養肌膚。
三、營養價值
1、黑豆屬於大豆類,營養豐富,含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維,鈣,磷,鐵等營養物質;
2、黑米是一種藥食兼用的大米,屬於糯米類。營養豐富,含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素;
3、黑芝麻屬於胡麻科脂麻的黑色種子。營養豐富,含有大量的脂肪、蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
四、食用禁忌
1、黑豆
不宜多食炒熟後的黑豆,主要由於其熱性大,多食易上火,尤其是小兒不宜多食。此外,黑豆也不宜與蓖麻子、厚朴同食。
2、黑米
黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹,不易煮爛,故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛,不僅大多數招牌營養素不能溶出,而且多食後易引起急性腸胃炎,對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米,可吃些紫米來調養。
3、黑芝麻
吃芝麻固然是對頭髮好,但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。另外,食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食
黑豆是豆類的一種,它的營養價值可是比大豆還要多得多;黑米是屬於糯米類,具有補血氣的作用;黑芝麻更不用説了,經常吃不僅保護頭髮,而且具有高營養。而很多人問到的黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎,答案是當然可以,因為對身體很好哦。
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