黑芝麻可以生吃嗎,黑芝麻的營養吃法請笑納
黑芝麻是我們生活中常見的食物,大家一定都很熟悉,身邊有很多人都喜歡吃黑芝麻。黑芝麻不僅營養豐富,而且吃黑芝麻對身體有好處。我們吃黑芝麻都是炒熟以後再吃的,那麼,黑芝麻可以生吃嗎,下面,我們一起來看看吧。
一、黑芝麻可以生吃嗎
黑芝麻可以生吃,但是需要適當的食用。黑芝麻油脂很大,吃多了會造成消化不良的現象。黑芝麻中含有蛋白質以及脂肪等營養物質,我們吃黑芝麻有健胃和保肝等效果。而且經常適當的吃黑芝麻對頭髮也有好處,可以使頭髮烏黑靚麗,並且利於生長。
二、黑芝麻的營養吃法
1.黑芝麻核桃粥
需要的材料:大米、核桃、黑芝麻、糯米
製作方法
(1)糯米和大米清洗乾淨,放入水中浸泡一會。
(2)取一個煮鍋,鍋裏放入糯米和大米以及清水。
(3)大火煮開後,轉為小火煮燉半個小時左右。
(4)把芝麻和核桃仁放在電餅鐺裏煸炒,炒熟後用用擀麪杖擀碎。
(5)待鍋中的米粥粘稠的時候加入適量冰糖,攪拌至冰糖融化。
(6)鍋中加入黑芝麻碎和核桃碎,並攪拌。
(7)再稍煮一會,關火晾涼後即可食用。
2.黑芝麻糊
需要的材料:糯米粉、黑芝麻、核桃仁
製作方法
(1)黑芝麻過篩後淘洗乾淨,並瀝乾水分。
(2)取一個平底鍋,放入黑芝麻小火炒熟。
(3)把糯米粉放入鍋裏小火炒制,直到顏色變黃為止。
(4)把黑芝麻和糯米放入料理機裏攪拌均勻。
(5)啟動料理機把食材打碎,這樣黑芝麻粉就做好的。
(6)食用的時候可以加少許冰糖用熱水沖服即可。
黑芝麻可以生吃嗎,通過上文的介紹相信相信大家都知道了吧,黑芝麻含有鐵元素,經常吃黑芝麻可以有補血的效果。而且黑芝麻中含有維生素e成分,吃黑芝麻還可以讓我們的皮膚變得滋潤而且有光澤,有很好的美容效果。
-
水果這樣切好看的做法,水果這樣切好看怎麼做
食材明細主料草莓(適量)橘子(適量)西瓜(適量)蘋果(適量)其他(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果這樣切好看的做法步驟1、橘子豎着切成兩半再用刀把皮劃成三片再用手去剝,底部要留一半不要全部剝,然後把橘肉切成一半翻過來2、OK了,完成了。3、泥猴桃先把泥猴桃洗淨後用...
-
北京酥糖,酥脆可口,有童年幸福的味道
北京酥糖,上海奶糖,廣州水果糖可是我們中國的三大名糖,北京酥糖是老北京的傳統美食之一,向來頗有名氣,此中特別是紅蝦酥糖最是上等酥糖,北京酥糖有着濃厚的歷史背景,追溯它的起源可到唐代。在中國解放前,那時北京的有些商鋪或是小作坊使用做成小孩模樣的模具來製作酥糖...
-
精製白砂糖質量如何,白砂糖如何挑選
在我們的日常生活當中用到白砂糖的機會還是很多的。不管是在喝飲料的時候,或者是在廚房炒菜的時候,如果少了它,很多東西的口感就會差很多,那麼白砂糖中的精製白砂糖質量如何?一、精製白砂糖質量如何精製白砂糖有另外一個名稱,叫做精幼砂。它在白砂糖中品質是最好的...
-
自制草莓醬的方法,做法很簡單的,想要就收藏起來吧
對於吃貨的小編來説,最喜歡的就是有草莓的季節了,當季的草莓不但美味,顏值也是非常高,而且它還可以製作成草莓醬,這樣還可以比新鮮的草莓存放得久一些,可以慢慢吃。如果在麪包、酸奶裏面加入一點,味道也會更上一層樓,那麼大家知道草莓是如何製作成草莓醬的嗎?需要哪些...