減肥牛肉的做法,想減肥的你一定不要錯過
當代社會主要是以瘦為美,可是瘦並不是那麼容易的,瘦身對於肥胖的人而言更是很困難。如果要想瘦下來的話最好的辦法是平常應該多運動,並且有很好的飲食習慣和生活習慣。牛肉作為日常生活中比較常見的肉類,它的熱量要比豬肉低很多,所以吃牛肉可以用來減肥。那麼就來了解一下減肥牛肉的做法。
一、減肥牛肉的做法
首先將牛裏脊切成薄片,如果切得越薄就做得越嫩,如果想要吃得有飽腹感的話,就可以切厚一些,但是一定不要將牛肉片給切碎了。然後將牛肉片加入黑胡椒粉和鹽一起醃製,去掉腥味。如果可以的話可以加適量的蛋清,但一定不要加澱粉和生油,如果加了的話這樣子對減肥是沒有效果的。然後燒一鍋開水,在裏面放入薑片,等到水燒開後就可以放入肉片,然後用筷子迅速把肉片弄開。等到肉片變色後就可以關火了,不要煮太長時間,要不然肉就容易變老,把肉片撈出來後就可以吃了。
用純瘦肉的牛肉來做正餐的話,會有很強的飽腹感,而且也能夠補充一天身體所需要的蛋白質,這樣子的話又能夠起到減肥的效果,又不至於減肥的時候補充不到營養。
二、牛肉的營養價值
牛肉作為肉類食品裏面含有豐富的營養價值,其中最主要的是蛋白質,所以在減肥的時候吃牛肉可以起到補充身體所需蛋白質的作用,也能夠起到減肥的效果。另外牛肉裏面還含有脂肪、維生素以及一些微量元素,這些都是身體必須的。而且牛肉裏面的氨基酸組成比豬肉更接近人體所需要的,吃牛肉的話能提高人體的抵抗力。
以上就介紹了減肥牛肉的做法,以及牛肉的一些營養價值。牛肉裏面含有豐富的營養價值,有些甚至於優於豬肉,所以牛肉是非常適合食用的。做減肥牛肉餐的時候切記一定不要多加調料品,保持牛肉的原汁原味。這樣子既能夠補充身體的營養,又能夠起到減肥的效果,大家都知道了嗎?
-
經期前吃什麼好
大家都知道月經期間是女生一個很需要呵護的時期,但其實應該從月經來之前就做好調養的準備,比如説飲食方面就要開始調節。那麼很多女生都不知道經期前吃什麼好,下文就詳細介紹了一些合適的食物,我們一起來看看吧。經期前吃什麼好月經期間必須注意加強飲食營養,宜多吃...
-
豬蹄怎麼燉爛
豬蹄對我們女性朋友來説,是有美容養顏,促進生長抗衰老的功效的,不僅如此,豬蹄本身富含的維生素和蛋白質對我們人體就很有營養,那麼,豬蹄怎麼燉爛,怎麼才好吃呢,下面給大家推薦幾個燉豬蹄的方法,趕快一起來看看吧。一、豬蹄怎麼燉爛用高壓鍋最管用,沒有就只能用平常可見的...
-
金蓮花孕婦能喝嗎,現在就知道
金蓮花孕婦能喝嗎?很多人都會發出這樣的疑問,孕婦的身體在每個人的眼中都是最嬌貴的,尤其是在吃的方面一定要很講究,畢竟關係到寶寶和媽媽的身體健康,所以我們更是應該重視起來。金蓮花的功效大家都是知道的,現在就讓小編告訴你孕婦是否適用。一、金蓮花孕婦能喝嗎孕...
-
製作冰粉粉掌握這些技巧,製作出來才會更好吃又好看
在我國美食的種類可以説是非常的多的,冰粉粉是西南地區非常有名的一種小吃,尤其是在夏天的時候,很多人都會購買,或者自己製作一些冰粉粉,冰粉粉的口感是很清涼香甜的,吃下去會讓人感受到一絲涼意,可以有效地緩解夏天給我們帶來了炎熱的感覺,同時他的口感來説也是非常不...