吃什麼水果催乳
家裏添上一個小寶寶是一件幸福開心的事情,但是如果產婦奶水不夠的話,寶寶就會捱餓,這是讓全家人都很着急的事情,下奶的辦法有很多種,比如喝豬蹄湯、按摩等等,其實,除了這些方法,吃水果也可以幫助催乳哦,下面來説説吃什麼水果催乳吧。
一、吃什麼水果催乳
1、木瓜牛奶
木瓜的功效很多,木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分,木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
2、含有大量維生素的水果
例如奇異果,橘子,山楂等。維生素C和鈣質的含量極高,防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃這些水果,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外,這些水果有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,可以食用,可以幫助產婦更快的分泌乳液。
3、是含有大量的鐵和蛋白質的水果
例如葡萄和紅棗,因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,產婦產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。一般吃水果沒有特別規定哪種不可以吃,只要不過量食用,不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據個人體質,一般情況下可以吃温熱性的水果:棗,慄,桃,杏,龍眼,荔枝,葡萄,櫻桃,菠蘿。如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
二、其他食物
1、包菜
新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時,許多都會表現的手忙腳亂、不知所措,一旦處理不及時,還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉,覆蓋在乳房上,可有效緩解乳房脹痛,幫助下奶。
2、絲瓜
都説絲瓜能催乳,其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認為,絲瓜絡有通經絡,治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝,都有不錯的催乳效果。
3、蓮藕
蓮藕具有活血化瘀,清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕,可以清淤血,提升食慾,促進乳汁分泌。
4、茭白
中醫認為,茭白營養豐富,具有清熱解毒、催乳的功效,與豬蹄一起食用,增乳效果更佳。但茭白屬於寒性食物,不易過多食用。
吃什麼水果催乳?上面這些就是今天小編為大家總結的可以幫助產婦催乳的水果,瞭解了這些知識,就不會在奶水不夠的時候着急擔心了,而且多吃一些水果,對於產婦的身體健康也是很有幫助的,還有補充維生素、補血等功效。
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