產婦可以吃味精嗎
女性在懷孕期間的身體是非常脆弱的,這個時期的食物應當要謹慎,很多平時可以吃的食物在這個時間段裏邊都是不能吃的,同時我們的身體又需要大量的營養補充,那小編就帶大家瞭解一下關於產婦可以吃味精嗎這個話題。
產婦可以吃味精嗎
一、產婦應慎吃味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉,進入人體後可轉化為氨基酸,對人體健康有益。但是,正在餵乳的婦女,如在攝入高蛋白食物的同時又過量食入味精,進入人體的大量穀氨酸鈉就會與嬰幼兒飲食中的鋅發生特異性結合,生成穀氨酸鋅並隨尿排出體外,從而導致嬰幼兒身體缺鋅。 鋅是人體必需的微量元素,特別對嬰幼兒的生長髮育有重要作用。如嬰幼兒缺鋅會引起身體生長髮育不良。
二、產婦適合吃的食物
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。
4、萵筍
其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿蔔
包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A,可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪,有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
6、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中温一温再吃。
7、橘子
橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。
8、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
9、蘋果
蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
10、奇異果
味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
11、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
12、菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
13、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
以上內容就是對產婦可以吃味精嗎這個問題的回答。這個問題的答案就是不可以,因為味精裏含有一定的化學物質,而在平時的時候我們的身體可以消化點,但在懷孕期間吃味精,對身體的危害卻會加倍,所以,這點大家一定要注意。
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