孕婦血糖高不能吃什麼食物
孕期對於一個女人或者是孩子來説,都是至關重要的一個時期,需要引起充分的關注。尤其是關於孕婦一些體質的問題,需要採取不同的飲食方案。許多孕婦會有血糖高的困擾,她們在飲食中需要注意那些問題呢?下面就讓小編來告訴你,孕婦血糖高不能吃什麼食物。
孕婦血糖高不能吃什麼食物
⒈避免甜食
避免進食糖及含糖食物,因為這類食物人體吸收較快,容易令血糖升高。如:糖果、砂糖、冰糖、蜜糖;甜點心、糕點;煉乳、汽水、果味飲料;甜麥精及巧克力飲品;含糖高的水果(如香蕉、荔枝、紅棗、柿子)等。
⒉減少攝取高脂肪及高膽固醇食物
因為高血脂與高膽固醇是引致心血管疾病的主要原因之一,糖尿病患者特別要注意。高脂肪食物主要有:肥豬肉、燒味、臘腸、臘肉;罐頭肉類、午餐肉、回鍋肉;動物油;高膽固醇食物主要有:蛋黃、魷魚、墨魚、動物內臟;蝦膏、蟹膏、蜆、蠔;奶類;如有需要可選用低脂或脱脂奶。
⒊多食用高纖維食物適量進食高纖維素及澱粉質食物
如:麪包、飯、粉、面、麥麩、小米、海帶、紫菜、水果、蔬菜等。
⒋定時定量少食多餐
⑴在體力活動量穩定的情況下,飲食要做到定時、定量。每餐要主副食搭配,每餐要有碳水化合物、蛋白質和脂肪; ⑵一日至少有三餐,早、中、晚餐熱量按1/3、1/3、1/3或者1/5、2/5、2/5的比例分配。並在正餐之間及睡前進食小點,以減少因藥物而導致血糖過低的機會,特別是注射胰島素的患者。
⒌食物烹調要得當
⑴選擇食物宜多選用雞肉、瘦肉及魚等。 ⑵煮食前應先切去皮下脂肪或去皮(如雞皮)。 ⑶避免用大量調味品及油。 ⑷多采用蒸、煮、燒、燉、燴、涼拌等的烹飪方法,避免食用油炸的食物。 ⑸可選用不粘鍋以減少油的用量。 ⑹調味要以清淡、少鹽為原則,可用香料或配料,如姜、葱、蒜頭、八角等,以增加食物的香味。 ⑺避免用大量糖分調味,如有需要,可在食前加少量代糖。 ⑻因飯店的食物比較油膩及高脂肪,應儘量減少到飯店的次數。
⒍用餐方式有講究
用餐要專心致志,清楚自己所吃的每種東西,若心不在焉或邊吃邊聊天,常常會不知不覺中吃下過多東西,而使飲食計劃失敗。同時,進食速度要緩慢,要細嚼慢嚥。 只要你按照上面的飲食原則去合理安排健康飲食,這將會給你帶來很多的幫助和益處。
本站的小編對於孕婦血糖高不能吃什麼食物的介紹就到這裏啦,孕婦血糖高要避免吃甜食和一些高脂肪的食物,上述的這些食物都要引起注意,儘量從菜譜中避免加入。孕期是一個關鍵的時期,準媽媽們一定很辛苦,但是為了寶寶的健康一切都是值得的!
-
飄香芋頭飯的做法,飄香芋頭飯怎麼做
“説實話荔浦芋頭不愧是久負盛名啊!口感軟爛,成菜極香,而且切成這麼小的丁,煮至極爛,也沒失其形,不象其他的芋頭只要一熟就軟得沒形兒,稍一攪動就成泥巴了。這鍋芋頭收水收到最後的時候偶還不停的用鍋鏟攪來着,因為電磁爐愛糊底,煮到最後沒水時不鏟就巴鍋了。可我就這樣...
-
紅糖的功效有什麼呢
對於紅糖,想必大家都不陌生了吧。紅糖兑水來喝對於女孩子來姨媽,小腹痛有着非常顯著的緩解作用。那麼,紅糖的功效到底好那些呢,紅糖對身體又怎麼樣的好處呢?今天,小編就針對紅糖做了一個詳細的調查,希望能對大家有所幫助。紅糖的功效有什麼呢1、補虛紅糖中所含有的葡...
-
絲瓜皮的功效與作用
大自然的神奇在於創造了多種多樣的食材,並賦予了它們獨一無二的色彩和營養等。但是我們只有瞭解清楚每種食物背後的奧祕,對其進行合理的搭配,對於提高我們人體機能有極大的作用。那麼生活中有如此多的食物搭配,但對於大家來講,絲瓜皮的功效與作用?絲瓜皮的功效與作用...
-
吃什麼食物能增高
大家是不是常常會羨慕明星模特那逆天的大長腿呢?我們每個人都希望自己有合適的身高,因為身高可以影響一個人的外觀和氣質,長得高的人氣場更強,也更顯高挑。那麼今天,就讓我們大家一起來看看吃什麼食物能增高吧。吃什麼食物能增高1.大豆(黑豆)大豆是公認的高蛋白食物...