吃什麼易消化,消化不好,來看看有什麼容易消化的食物吧
現代社會節奏越來愈快,很對人每天都坐在辦公室電腦前,缺乏鍛鍊的時間和機會,加之由於社會的發展,人們所吃的食物越來越精細,因此,很多人都面臨着不小的消化問題,被便祕,營養不良等問題所困擾着,那麼,吃什麼易消化呢?接下來跟小編一起去看看有什麼美味營養又好消化的食物吧!
一、吃什麼易消化
好消化的食物非常多,比如饅頭,蘋果,白菜等。接下來讓小編告訴你這些東西該怎麼吃吧!
二、饅頭
饅頭是我國傳統美食之一,在北方地區常被稱為“饃饃”,在浙江温州又被稱為“實心包”,主要由小麥麪粉做成,是一種發酵製成的食物。一般是半圓外表平整,每逢節日頂部會印上大紅印。此類產品是以單一的麪粉或數種麪粉為主料,除發酵劑外一般少量或不添加其他輔料(添加輔助原料用以生產花色饅頭),經過和麪、發酵和蒸制等工藝加工而來的食品。
三、蘋果
蘋果是是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,富含大量的礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。是一種營養價值很高的水果,而且易消化,除此之外,蘋果的熱量低,含水量大,因此被稱為“活水”。
四、白菜
白菜是我國傳統的栽培作物之一,早在新石器時代在我國就有發現,北方的白菜有山東膠州大白菜、北京青白、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。南方的白菜是由北方引進的,其品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裏青等,都是優良品種。白菜富含纖維素,纖維素是人類倡導不能消化的部分,因此吃白菜易消化,並且可以促進腸胃蠕動。
以上就是小編為大家總結介紹的易於消化的食物,相信看了這篇文章,你一定會知道吃什麼易消化,這些食物全部都既美味又營養,如果堅持吃,加上合理的運動,保持良好的心態,會對消化系統帶來很多好處,希望這篇文章能給大家帶來一定好處!
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