枸杞泡多久才合適
枸杞泡多久才合適?枸杞作為現在比較深受大眾喜愛的食物,其超高的藥用價值和食用價值,還有低廉的價格都是大家比較喜歡的原因。大家一般都是用枸杞泡水的,但是你知道一般泡水跑多久嗎?還有更多更有營養的吃法你知道嗎?下面就給大家簡單説一下。
一、枸杞泡多久才合適
1、枸杞泡水的量
一天的量控制在20g,如果有需要可以補身體,或補腎啥的,可以往上加量,加多少看自己身體適應情況,適應的話多點也沒關係。我們就按20g的量來説吧,比如,上午10g,下午10g,我們按照每50g有300粒算,10g就60粒,也就是一個上午吃個60粒就行了。大些的枸杞自己按比例看多少粒吧。
2、一次泡水放多少粒
一般150ml的玻璃杯,放100毫升的水,放20粒就行,一個上午泡三次就可以了。每次泡水3-4次,根據人的口感來,有些人喜歡濃點的,有些喜歡淡點的,泡水頻次調節一下就好。一次泡水結束了,枸杞要吃掉哦。或者邊喝邊吃都行。
3、每次泡枸杞的時間
一般跑一次3-5分鐘後開始喝,最好10分鐘內喝完最好,當然你等個半小時喝完關係也不大,泡第二三次的時候即泡即喝,也就是不用等了。
一般選擇枸杞泡水都是在工作的時候,特別是經常對着電腦或者手機的朋友,上班的時候經常喝喝枸杞,對眼睛的保護非常好,當然了還有肝腎虛損、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、腎虛精虧、遺精、尿頻、口乾舌燥甚至不孕不育等症狀都是有很好的緩解作用。
二、枸杞泡水注意事項
1、不要用沸水泡
用60-80攝氏度開水泡最好,這樣不會損壞枸杞本身的營養,便於營養最全的被身體吸收。
2、吃之前最好用水沖洗一下
不沖洗關係不大,主要就是灰塵和枸杞搬運中摩擦出的碎末。
3、睡前不要喝枸杞泡水了
或者少喝點,量控制在100毫升以內,也就一杯水的樣子吧,多了會讓眼睛水腫。
三、枸杞泡水喝的更好方法
1、枸杞菊花茶
(1)、將10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放在杯中。
(2)、衝入剛燒開的開水,蓋蓋子,泡5分鐘左右。
作用:菊花有清熱去火,養肝明目的作用,和枸杞搭配使用,可保護肝臟,明目降壓,對三高都有一定的效果,適合老年、熬夜者食用。
2、枸杞大棗茶
(1)、將10到15粒枸杞放在杯中。
(2)、和田大棗洗淨,去核,切片。
(3)、加入剛燒開的開水即可。
作用:大棗有補益氣血、健脾的功效,搭配枸杞使用,有補精益血,美容養顏的功效,適合女性長期飲用。
枸杞泡多久才合適?上面也給大家簡單的説了一下枸杞泡水的時間還有用量的控制,並且也簡單的給大家説了兩種泡水更有效的方法。這裏建議大家,最好是採用幹嚼的方式,這樣能更好地吸收營養。即使是泡水也要把枸杞子吃掉,不然泡水喝的意義就沒有了哦!
-
腎結石最好吃什麼食物
腎是我們人體的重要器官之一,腎不好輕則引起人體浮腫,面色不佳,尿量少等,重則演變成腎炎、腎結石等病症。我們有必要保養腎功能正常運轉。那麼,對於嚴重患者,比如腎結石最好吃什麼食物才能更有益於身體恢復健康呢?腎結石最好吃什麼食物1、多喝水預防腎結石,第一步是多...
-
核桃芝麻燕麥粥的做法,核桃芝麻燕麥粥怎麼做
食材明細主料燕麥(半碗)核桃(適量)黑芝麻(適量)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)核桃芝麻燕麥粥的做法步驟1、準備的用料。2、核桃,黑芝麻分別洗淨炒熟。3、熟的核桃仁壓碎。4、水開後加入燕麥。5、攪拌均勻再次燒開。6、盛出放涼。7、撒入適量的核桃仁和黑芝麻就可...
-
生菜沙拉的做法大全
生菜沙拉是西餐的一種吃法,那麼,生菜沙拉的做法大全大家知道嗎,看看這篇文章,就知道生菜沙拉該怎麼做了,有多少種做法,每種做法都有什麼不同,喜歡吃的人可以關注一下,生菜是比較有營養的蔬菜,可以多吃一點喲。生菜沙拉的做法大全生菜沙拉的做法一蔬菜沙拉食材準備黃瓜,胡...
-
奶能解酒嗎
在當今社會,喝酒似乎已經成了如今的必備技能了,各種聚會、應酬、酒會都需要我們飲酒。飲酒雖然一時爽,但是喝完酒後不少人都會噁心乾嘔、頭痛難忍。因此,大家都開始關注各種解酒好物。那麼下面,就一起來看看牛奶能解酒嗎?一.奶能解酒嗎牛奶不宜解酒,據科學家最新研究...