孕婦能吃炒杏仁嗎
什麼樣的人最應該注重飲食呢,當然就是孕婦啦。孕婦不僅要注意自己的飲食營養搭配,還要注意很多不可以吃的食物哦。一些吃了不利於孕婦和寶寶健康的食物,孕婦們應該要了解的。那麼,孕婦能吃炒杏仁嗎?一起來了解吧。
一.孕婦能吃炒杏仁嗎
苦杏子味酸性大熱,孕婦進食後可能會有滑胎的風險,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循產前宜清的藥食原則,而苦杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒,建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
孕婦可以吃甜杏仁,對胎兒發育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便祕,所以甜杏仁也要少吃。
一般來説,孕婦如果不小心吃了杏仁,但只是少量,並且是甜杏仁的話,對健康的影響不是很大,也不會被胎兒全部吸收。但如果食用了過量的苦杏仁,應該去醫生那裏諮詢一下具體情況,防止因為吃了過量的杏仁而影響胎兒的健康發育。
二、適合孕婦吃的乾果
1、花生
含三分之一的蛋白質,營養價值不遜於雞蛋、牛奶、瘦肉,且易吸收,另有補血作用。
2、瓜籽
我們經常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中,葵花籽含不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用;西瓜籽,有利肺、潤腸、止血、健胃作用,而南瓜子則可防治腎結石。
3、核桃
核桃含有較高的亞油酸,在體內能合成DHA而被認為是必需脂肪酸,因而被認為有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E,能促進胎寶寶血管生長和發育。
4、開心果仁
含蛋白質約20%,含糖15%—18%,含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於排出體內的毒素。同時含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生。
5、松子
松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸,它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效,還具有防癌、抗癌作用。孕婦吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。
6、腰果
腰果營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕婦補充鐵、鋅等。
孕婦能吃炒杏仁嗎?看完了文章後,是不是對杏仁有了深層次的瞭解呢。杏仁還分甜杏仁和酸杏仁哦,孕婦是可以吃少量的甜杏仁的,但是酸杏仁就不適合孕婦吃了,特別是如果不小心食用杏仁過量的話,一定要去醫院就診的。
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