蜜豆冰蔬果糯米粥的做法,蜜豆冰蔬果糯米粥怎麼做
“進入二伏以後,天氣特別熱,人體流失的礦物質最多,這就需要補充更多的維生素和礦物質。
各種豆類富含礦物質和維生素,適當補充一些,對我們的身體健康有極大的幫助。
這款蜜豆冰製作簡單,取材容易,很適合高温天氣食用,吃一口冰爽透心涼······”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
蜜豆冰蔬果糯米粥的做法步驟
1、紅豆、綠豆、花豆、豌豆各少許南瓜胡蘿蔔鮮蓮子少許糯米50克。
2、調料--蜂蜜。
3、各種豆子混合、洗淨。
4、豆子放入高壓鍋中,加入適量水,壓煮10分鐘,至豆子熟。
5、南瓜去皮、洗淨、切小塊;胡蘿蔔洗淨、切小塊;蓮子剝去外殼;西瓜瓤切小塊備用。
6、煮好的豆子晾涼。
7、煮好的豆子裝入保鮮盒中,加入3茶匙蜂蜜,調勻,放冰箱冷凍室冷凍40分鐘,凍至起冰渣。
8、糯米洗淨,入鍋煮20分鐘成粥。
9、盛半碗到小碗中,晾涼。
10、南瓜、胡蘿蔔、蓮子入鍋煮3分鐘至熟。
11、煮好的南瓜、蓮子等晾涼。
12、將煮好晾涼的蔬果放在糯米粥上。
13、帶有冰渣的蜜豆冰從冰箱取出。
14、蜜豆冰放在蓮子上即可食用。
小竅門
1、豆子壓煮時,就可以煮糯米粥,處理好蔬果;
2、豆子放入冰箱冷凍室,凍起冰渣,吃的時候,感覺很涼爽;
3、放入蜂蜜,感覺甜而不膩,冰涼爽口,很適合炎熱的夏季食用;
4、冷飲雖能暫時消暑,但性質寒涼,容易損傷人體的陽氣,以及脾胃的消化功能,食用應當有度,切不可貪圖一時痛快而進食過量。
-
卡布奇諾花生吐司的做法 卡布奇諾花生吐司7(直接法) 卡布奇諾花生吐司怎麼做
食材明細主料高粉(250克)輔料雞蛋(25克)卡布奇諾(5克)淮鹽花生末(適量)配料酵母(3克)白糖(35克)可可奶(135克)黃油(20克)鹽(3克)甜味(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)卡布奇諾花生吐司的做法步驟1、準備材料。2、將除黃油和淮鹽花生末外的所有材料混合後揉至擴展階段再加入黃油。3...
-
紫薯綠茶蛋糕卷的做法,紫薯綠茶蛋糕卷怎麼做
食材明細主料雞蛋(4個)低筋麪粉(80克)輔料細砂糖(80克)玉米油(50克)水(50克)泡打粉(1/2小勺約,2.5ML)綠茶粉(2大勺)紫薯(適量)煉乳(適量)白糖(適量)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紫薯綠茶蛋糕卷的做法步驟1、將紫薯去皮切小塊,上鍋蒸15分鐘。2、取出放入保鮮袋用擀麪杖壓成泥。3...
-
燕麥黑芝麻麪包的做法 燕麥黑芝麻麪包、 燕麥黑芝麻麪包怎麼做
“好吃的“蒸麪包”,好簡單的!。..燕麥黑芝麻麪包。大家一定要試試吖。”食材明細主料麪粉(500g)牛奶(250ml)輔料安琪乾酵母(適量)純生燕麥片(60g)黑芝麻粉(1小袋)配料糖(30g)蜂蜜(少許)其他(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥黑芝麻麪包的做法步驟1、將以上所有材料加入揉合成...
-
水晶豆沙涼糕的做法,水晶豆沙涼糕怎麼做
“前幾天在美食網無意中看到一個水晶涼糕,挺誘人的,就學着做做看,很好做,也挺好吃的!”食材明細主料糯米粉(100克)澄粉(25克)豆沙(適量)輔料糖(30克)油(35克)水(150克)甜味(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)水晶豆沙涼糕的做法步驟1、糯米粉100克,澄粉25克,糖30克,油35克,水150克。豆...