紅棗酸奶溶豆~健康營養怎麼做又香又好吃
紅棗酸奶溶豆主要用到的食材是紅棗還有酸奶,紅棗具有補血活血的作用,非常適合女性以及貧血的人士進行食用呢,酸奶含有豐富的益生菌,有助於腸胃的蠕動,有助於人們消化吸收,還在等什麼呢,快來嚐嚐吧,這麼一道美味的甜品你值得擁有的呢!
主料
去皮紅棗肉 :15酸奶 :25
奶粉 :15
蛋白 :1個
玉米澱粉 :10
輔料
白砂糖 :5檸檬汁 :2滴
具體步驟
1.去皮紅棗肉洗淨瀝乾水分備用
2.加入25克普通酸奶就可以
3.放入攪拌機裏面打碎
4.在打好的紅棗酸奶中加入奶粉和玉米澱粉
5.攪拌一下有些幹,再一點一點加入少許酸奶(我又加了10克)
6.攪拌到均勻無干粉即可,放入冰箱冷藏待用
7.一個蛋白放入無油無水的容器中,加入檸檬汁,用電動打蛋器低速打至魚眼泡時加入1/3白砂糖
8.繼續低俗打至蛋白呈細膩的泡泡時加入第二次白砂糖,然後轉為高速攪打
9.當蛋白變成細膩的白色泡沫時加入最後一次白砂糖
10.直到蛋白打至乾性發泡,提起打蛋器有一個直立的尖角,倒扣打蛋盆蛋白霜不會流動即可
11.取出酸奶糊,向其中加入1/3蛋白霜
12.充分切拌均勻後倒回到剩下的蛋白霜中
13.快速翻拌均勻成細膩的溶豆糊
14.放進裱花袋,在鋪了油紙的烤盤上擠出大小一致的溶豆
15.烤箱100度提前預熱十分鐘,姜老三放在最下層上下火烤50分鐘,烤好後再拿到上一層烤5分鐘
16.烤好的溶豆取出晾涼
17.涼透後揭下來放入密封罐保存即可,入口即化的紅棗溶溶豆,很好吃哦…
我這次用的是普通酸奶,因為加入紅棗肉一起打後就會變得很粘稠了,加入奶粉和澱粉攪拌的時候會有些幹,於是又單獨加了10克酸奶。
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