營養早餐肉末蒸蛋怎麼做又香又好吃
主料
雞蛋 :3個豬肉末 :200
輔料
油 :適量鹽 :適量
葱 :適量
姜 :適量
生抽 :1/3勺
蒜末 :適量
料酒 :半瓶蓋
蠔油 :半勺
具體步驟
1.準備的主料有:豬肉末200g(八分瘦二分肥為好),雞蛋三個,葱末適量,薑末蒜末適量
2.把三個雞蛋磕入碗中
3.加入適量的鹽調味
4.再加入半瓶蓋的料酒去腥,然後滴入幾滴食用油
5.再倒入150ml的清水,然後用筷子順一個方向攪拌均勻(水和雞蛋的比例是1:1)
6.然後用篩網過濾雞蛋液
7.反覆過濾三次,過濾掉泡泡
8.最後上蒸鍋蒸8分鐘(蒸的時間是根據雞蛋的體積來算的,如果裝得少且不多可以蒸時間短一些)
9.蒸蛋的時間我們來煮肉末:鍋中倒入適量油,放入姜蒜末煸炒出香味
10.煸炒出香味後倒入肉末翻炒
11.翻炒至肉末變色後添入約三分之一勺生抽,適量鹽,在繼續翻炒均勻
12.倒入半碗清水,以沒過肉末為標準,然後大火燒開轉小火煮
13.煮到肉湯變少後加入半勺蠔油
14.最後關火,倒入香葱末即可
15.把蒸好的蛋羹取出,倒入煮好的肉末即可
16.完成
1.雞蛋羹蒸的時間要根據蛋液的體積定蒸的時間2.如果有保鮮膜,可以用保鮮膜包住碗口再入鍋蒸
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