營養榴蓮燉雞怎麼做又香又好吃
主料
雞 :1/2只榴蓮 :適量
輔料
榴蓮核 :適量紅棗 :適量
水 :適量
姜 :適量
枸杞 :適量
料酒 :適量
核桃 :適量
具體步驟
1. 榴蓮殼裏面有一層厚厚的白色瓤,可用來煲湯或水煮,清香並具有降火的功效,用刀切下來
2. 把榴蓮殼中的白瓤切成小塊,取出榴蓮核,也具有一定的藥用價值,民間就有用榴蓮核煲湯的做法,相對榴蓮果肉,榴蓮的核質較温和,曬乾煮湯有補腎、健脾的作用
3. 大棗和核桃肉用清水浸泡10分鐘,尤其是核桃仁,可以取出澀味
4. 雞切塊後焯水至半熟或全熟,清洗乾淨備用
5. 將所有食材,除枸杞子外,放入燉鍋,加生薑和料酒
6. 倒入清水,隔水燉3.5-4個小時
7. 出鍋10分鐘前加入枸杞子,並加鹽調味
8. 開始享用了,首先去掉榴蓮核,榴蓮殼中的瓤吃口像芋頭,含有很高的澱粉和纖維,可以食用,但會有渣滓,經長時間燉煮後使得湯汁變得十分濃稠,甚至有些粘液的感覺,但並無絲毫榴蓮的氣味,所以不喜歡榴蓮的朋友也大可放心食用,核桃酥軟,雞肉鮮美,湯汁可口,大棗清甜,一道美味而滋補的靚湯
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