粗糧飯有哪些

藜麥玉米飯，藜麥南瓜飯，高粱飯，蕎麥飯，糙米薏仁紅豆飯，燕麥飯等等。除了市面上賣的白米，白麪，一些常見的糧食是粗糧，包括一些豆子類，例如有黑豆、黃豆等；穀子類有小米、高粱等；一些薯類有白薯、紅薯、紫薯等，和一些澱粉含量比較高的蔬菜種子，例如有馬鈴薯，玉米等。